Возраст – частая причина отказа от спорта. Имеется огромное количество методик, которые подойдут для человека любого возраста и с почти любым здоровьем. После 40 важно заниматься по 10 причинам.
Борьба с депрессией
Сорок лет – это рубеж, на котором многие оглядываются назад и понимают, что многие мечты не сбылись. На самом деле, зачастую все намного лучше, чем в самых смелых желаниях:
- любящий супруг;
- дети;
- работа.
Депрессия берется из другого источника – неподвижного образа жизни.
Спорт делает человека энергичным и счастливым. Поэтому, чтобы не хандрить после 40 лет, нужно регулярно заниматься физическими упражнениями – тогда и все мнимые неудачи окажутся надуманными.
Мозг не молодеет
Доказано, что занятия спортом улучшают интеллектуальную активность, т.к. во время упражнений поступает большое количество кислорода в мозг и усиливается кровообращение.
Красивая кожа
Вопрос, особенно актуальный для женщин. Одними кремами после 40 лет трудно поддерживать хороший вид кожного покрова.
Постоянные упражнения позволят сделать кожу эластичной, что придаст внешности цветущий вид.
Секс
С возрастом вероятность «неудач» в постели возрастает, если не вести здоровый образ жизни. Как мужчинам, так и женщинам спорт помогает поддерживать половые органы в норме – к ним приливает кровь во время упражнений, а некоторые действия укрепляют мышцы.
Это позволяет мужчинам в нужный момент иметь эрекцию, а женщинам получать больше удовольствия и чаще испытывать оргазм.
Возраст лишь усугубит ситуацию
Если в 40 лет не ведется активный образ жизни, то вероятность заболеть повышается в разы. Слабое сердце и пониженный иммунитет имеются у всех, кто не занимается спортом.
Поэтому, чтобы избежать проблем в более зрелом возрасте, важно начать заниматься прямо сейчас.
Пример для детей
К 40 годам у многих людей есть дети. Они смотрят на родителей и их интересы. Если семья предпочитает проводить время не на велосипеде или лыжах, а лежа у телевизора, то ребенок будет перенимать привычки родителей.
Таким образом, собственная лень приведет в будущем к болезням ребенка. Нужно показывать достойный пример, а не упадок физического развития.
Сохранение молодости
Ученые доказали, что спорт способен на много лет увеличить жизнь – показатели зависят еще и от генетики, но прибавить 5-10 лет удастся каждому.
Минимум жира
Лишний жир провоцирует одышку, мешает работе сердца и повышает вероятность возникновения диабета и рака. Лучше не налегать на вредную еду, а заняться физическими упражнениями
Обучение
Активный образ жизни – это не только спорт. Следует передавать имеющиеся знания будущему поколению. Являясь профессионалом в какой-либо отрасли, можно задуматься о выпуске книги, видео-уроков или блога.
Творчество
После 40 не поздно заняться творчеством – наоборот, жизненный опыт станет прекрасным помощником. Хватит откладывать на потом – пора написать рассказ, картину или выучиться играть на пианино.
Доказанный факт: занятия творчеством делают человека счастливым.
Активный образ жизни после 40 позволит оставаться здоровым, позитивным и счастливым человеком.
