10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

После 40 наше здоровье и тело уже не такое хорошее, как было в раньше. Поэтому очень важно заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни, чтобы продлить молодость, и поддерживать здоровье.

Физическая активность, в данном случае йога, поможет привести тело и мышцы в тонус и обрести внутреннюю гармонию.

Это направление обрело сейчас невероятную популярность и не просто так. В данной статье вы узнаете 10 причин, почему стоит заниматься йогой людям после 40.

Йога поможет вам стать более гибким

Не секрет, что некоторые асаны выполняются с большим трудом, потому что требует хорошей физической подготовки и гибкости тела.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

Но поверьте, что с каждым разом упражнения будут даваться вам  легче и ваши мышцы приобретут желанную гибкость.

Повысить тонус мышц

Йога в отличие от обычных тренировок не перенагружает организм, что важно для людей после 40 лет. Но она с таким же успехом приводит мышцы в тонус.

Йога поможет наполнить организм энергией

Занимаясь йогой, тело полностью расслабляется, избавляется от энергетических блоков, наполняется легкостью, любовью к жизни и положительной энергетикой.

После занятия вы сразу же почувствуете себя здоровее, спокойнее, моложе и счастливее.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

Избавиться от болей в спине

Люди в возрасте часто страдают болями в спине. Практикуя асаны, вы с легкостью избавитесь от этих ощущений. К тому же укрепите мышцы позвоночника и приобретете  красивую осанку.

Также йога способна излечить вас от:

  • артрита;
  • стеноза позвоночного канала;
  • остеопороза.

Массаж внутренних органов

При занятиях йогой мышцы внутренних органов расслабляются, затем напрягаются, итак, все занятие, таким образом  происходит массаж, способный поддерживать их правильное функционирование.

Йога поможет вам похудеть

Йога-то тоже спорт, при котором происходит жиросжигание. Только физическая нагрузка не такая большая, как при беге или тренировках в спорт зале.

Стать сильнее и выносливее

Чтобы выполнить хотя бы одну асану, необходимо продержаться в позе несколько минут.

Такие статичные упражнения направлены на то, чтобы сделать тело человека выносливее и сильнее.

Улучшить умственные способности

Занимаясь йогой вы пребываете в состоянии медитации, что способствует улучшению работоспособности мозга.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

Йога научит вас правильному дыханию

Занятия йогой сконцентрированы и на правильном ровном дыхании. Дыхание станет осознанным и глубоким,  и наполнит ваши легкие большим количеством воздуха.

Если вы уделите этому особое внимание и будете заниматься постоянно, то йога способна вылечить астму.

Избавиться от стресса и депрессии

После занятий ваш разум успокоиться и очиститься, негативный мысли уйдут. Ваше психическое здоровье улучшиться, стресс и нервные ощущения больше не будут вас беспокоить.

10 причин заняться фитнес-йогой тем, кому за 40

Регулярные практика асан принесет вашему здоровью и организму большую пользу. Эмоциональное состояние прейдет в норму, вы станете сильнее и будете выглядеть моложе и счастливее.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 2 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector