5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

Большинство людей, которые страдают от лишнего веса, не могут найти в себе силы от него избавиться. Одним из факторов, препятствующих этому, становится наличие вредных привычек, от которых следует как можно быстрее избавляться.

Привычка быстрого поглощения еды

Эта проблема — одна из наиболее распространенных в современном обществе, большая часть которого живет в сумасшедшем ритме.  В это время они часто забывают, что сигнал о насыщении достигает мозга лишь спустя 20 минут от последнего приема пищи.

5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

Это становится причиной того, что при быстром поедании продуктов будет только хуже, так как продуктов вы съедите большее количество.

Просматривая телевизионные передачи, человек длительное время находится практически в неподвижном состоянии. Это становится причиной замедления сердечного ритма, кровяного давления и обмена веществ, благодаря чему расходуется намного меньшее количество калорий.

Второй причиной набора веса является то, что длительное сидение перед экраном или монитором обязательно сопровождается перекусами в виде сухариков, чипсов или бутербродов.

Привычка все время жевать

В конце концов, это тоже приведет к появлению лишних килограммов.

Обеды в заведениях быстрого питания

Их особенностью являются достаточно большие порции предлагаемой еды, полезность которой практически равна нулю. Характеристики данных блюд указывают на низкое содержание пищевых волокон и полезных для организма веществ.

5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

В то же время, в них содержится огромное количество жиров, которые приводят к появлению излишнего веса.

По подсчетам ученых, среднестатистическая женщина, например, посещаю подобные заведения только раз в неделю, дополнительно за год получает 17 160 лишних килокалорий.

Ученые высказали мнение, что около ¾ случаев переедания имеют связь с эмоциональным состоянием, когда человек начинает что-то жевать, нервничать, при этом у него совершенно отключается чувство голода.

Помимо того, немалое количество людей могут устроить себе перекус просто так, потому что другие занятия на данный момент отсутствуют.

Недосыпание

Недостаток полноценного сна приводит к повышению гормонов, которые являются стимулятором аппетита, и снижают выработку вещества лептина, цель которого – подавление аппетита.

5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

По результатам исследований, ученые обнародовали информацию о том, что уменьшение времени полноценного сна только на 1 час, количество имеющегося жира увеличивается сразу на 3%.

Пропуск обязательных приемов пищи

Большая часть людей считает, что многие, кто рассматривает возможность похудения посредством пропуска обеда либо ужина.

Это не соответствует действительности, так как организм не получает требуемой энергии, и делает запасы жира. В этом случае, оптимальным вариантом будет еда небольшими порциями на 5-6 дней.

5 неочевидных врагов фигуры: невинные привычки, от которых мы толстеем

С этой проблемой столкнулись довольно многие, так как лишний вес намного проще набрать, чем потом сбросить.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 1 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector