5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Польза продукта не всегда сочетается с его низкой калорийностью и идеальным воздействием на фигуру. Есть некоторые вполне здоровые продукты

Польза продукта не всегда сочетается с его низкой калорийностью и идеальным воздействием на фигуру. Есть некоторые вполне здоровые продукты,  которые воздействуют довольно активно на прибавку в массе тела.

Именно поэтому, когда вы составляете собственное меню, следует проявлять особую бдительность, если хочется избежать чрезмерной массы тела и поддерживать фигуру достаточно стройной.

5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Обратите внимание. Всего продуктов, от которых набирают вес больше чем 5. Далее указаны, которые более распространены.

Бананы

Полезные и доступные фрукты, невероятно питательные. Их особенность заключается в том, что не составляет труда (и даже приятно) съесть довольно много бананов.

5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

При этом такая пища является достаточно калорийной и, для того чтобы набирать вес, хватает одного-двух дополнительных бананов в день дополнительно к вашему естественному рациону.

Орехи и сухофрукты

Не станем выделять какие-либо отдельно, так как, по сути, все они характеризуются высокой калорийностью. Именно поэтому, когда вы используете и сухофрукты и орехи нужно проявлять осторожность.

5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Они, также как и бананы, довольно легко съедаются в больших количествах, но проблема заключается в том, что горсть орехов и сухофруктов может составлять до половины вашей ежедневной нормы калорий.

Сыр

Действительно полезен, но, если вы хотите получать максимальную пользу советуем выбирать в магазинах варианты наподобие:

  • адыгейского;
  • сулугуни;
  • брынзы.

В общем, белые сыры с не полным производственным циклом. Они менее рискованны в смысле вредных добавок и производства. Так или иначе, сыр означает жир, которого там практически всегда достаточно много.

5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Даже, если это будет искусственный жир, который возможно наблюдать в современной продукции, то и он (к примеру, пальмовое масло) в большом количестве не принесет пользу вашей фигуре и чаще всего добавит вес.

Оливковое масло

Особенность этого продукта тоже заключается в высокой калорийности. Если не контролировать количество используемого оливкового масла, то не составляет труда перебрать с калориями. Тут нужно соблюдать осторожность, а иногда, по возможности, использовать и альтернативы.

К примеру, когда нужно приправить чем-то, то или иное блюдо, вполне возможно поменять масло на:

  • бальзамический уксус;
  • лимонный сок;
  • горчицу;
  • простой уксус;
  • соевый соус.
5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Есть много интересных альтернатив, которые возможно использовать, как минимум, их стоит перемешать с оливковым маслом, если нужно немного сократить количество калорий.

Фруктовые фреши и смузи

Подобные блюдо активно рекламируется и делаются модными, но не многие замечают факт их невероятную степень калорийности. Они полезны для людей,  которые активно занимаются спортом и тратят много энергии.

5 полезных для здоровья продуктов, из-за которых быстро набирают вес

Например нечто подобное стоит выпить после тренировки, но если вы просто регулярно используете нечто наподобие фруктово-ягодной смеси с орехами и семечками, то перегружайте себя чрезмерной энергией, которую нужно куда-то и в итоге девать

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector