5 причин почему диеты не действуют во время затяжного стресса

5 причин почему диеты не действуют во время затяжного стресса

Очень часто человек во время борьбы с лишним весом удивляется, что диета не работает, а килограммы не уходят. Из-за постоянного обдумывания данного факта, он не замечает основной причины.

Возможно, стоит остановиться и обратить внимание на свою жизнь, а также хорошенько подумать: присутствует ли стресс в повседневной жизни или может есть какое-то скрытое недовольство?

5 причин почему диеты не действуют во время затяжного стресса

Ведущие психологи утверждают, что стресс негативно влияет на фигуру. Из-за постоянного пребывания в таком состоянии, организм начинает активно вырабатывать адреналин, кортизол и кортилиберин. Не все знают, но эти гормоны способны стать причиной переедания.

Почему стресс мешает похудеть?

Практически каждый согласиться, что длительное пребывание на диете и активные физические нагрузки без видимого результата, способны вызвать разочарование. Становиться жалко себя, всех своих потраченных усилий и времени.

Если человек и дальше будет стоять на одном месте и постоянно находиться в разочарованном состоянии, он не сможет увидеть истинную причину такого медленного снижения веса.

Как следствие, снизиться мотивация и стремление. А это недопустимо так, как поспособствует прекращению всех стараний и приведет к психологическому барьеру.

Самая основная причина, которая приводит к отсутствию результата, является наличие стресса и депрессии. Стресс способен в существенной степени повлиять на качество жизни, на общие успехи, и может усугубиться во время неудач. И если худеющий постоянно ему подвержен, то о хороших спортивных результатах можно забыть.

5 причин почему диеты не действуют во время затяжного стресса

Есть 5 причин, почему диеты не действуют при нахождении в постоянном стрессе:

  1. Повышение уровня кортизола. Это является основной причиной, из-за которой стресс снижает результаты, полученные от диеты или занятий портом. Повышенный показатель гормона приведет к накоплению жира в области живота, от которого потом будет очень сложно избавиться. К тому же, кортизол приводит к задержки жидкости. отсюда могут появиться отеки. Поэтому если однажды человек увидит, что у него ушло 1-2 килограмма, то скорей всего – ушла вода, а жир остался на своем месте.
  2. Замедляются обменные процессы. Постоянное нахождение в стрессе приводит к значительному замедлению обменных процессов, а также имеет способность разрушать мышечную ткань. Чем меньше в организме будет процент мышц, тем сложнее будет худеть.
  3. Переедание. Ни для кого не секрет, что стресс провоцирует переедание. Есть даже отдельная категория людей, которые постоянно заедают стресс чем-то сладким или обычной пищей. Когда организм измотан и уставший, мозг не в состоянии контролировать количество съеденного.

Важно! Стресс является причиной переедания, а это значит, что создается профицит калорий.

5 причин почему диеты не действуют во время затяжного стресса

Именно он ведет к набору веса.

Снижается уровень внутренней энергии. Основная причина плохого результата от диеты – это снижение внутренней мотивации, настроя и энергии в целом. Стресс сводит на нет все желания, и заставляет отказываться от своей цели из-за постоянно плохого настроения.

Изнашиваются надпочечники. Работа надпочечников ухудшается под влиянием стресса. Он провоцирует выработку адреналина – гормона страха и желания бороться. Этот гормон помогает выжить во время опасных для жизни ситуациях. А вот повышенная и постоянная выработка приведет к истощению и хронической усталости.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector