Если вы впервые приходите в спортивный или же тренажерный зал и хотите заняться фитнесом – закономерно возникает вопрос о том, а какую именно программу занятий выбрать?
И если вам станут говорить о выборе той или иной программы, дескать она универсальная и подойдет всем – не стоит верить этому.
Почему так? Постараемся рассмотреть этот вопрос на 5 причинах, наглядно показывающих ответ.
Начало занятий
Начало любых тренировок – момент незабываемый, но как же правильно подобрать под себя любимого программу?
В самом начале стоит отметить, что правильно подобрать программу для занятий фитнесом помогут опытные тренеры. Они дадут вам ответы на все вопросы, помогут в процессе тренировок и так далее, и тому подобное.
Но вернемся к программе. Каждый опытный и уважающий себя тренер скажет – не существует универсальных фитнес – тренировок. В каждом индивидуально взятом случае учитывается немало критериев и факторов.
Почему так? Вопрос в данном случае надо перефразировать и спросить – что не учитывают в себе обобщенные занятия? И чем это может закончиться для человека, рискнувшего применить ее на себе.
- Не принимается во внимание индивидуальные анатомические параметры каждого новичка, особенности функционирования мышц. Не учитывая анатомию и расположение мышц и суставов, даже внутренних органов – существует высокая вероятность травмировать их. Ведь если у человека больное сердце, а тренировка предусматривает интенсивные кардио нагрузки – тут прямой путь к…..Не будет усугублять ситуацию.
- Не принимается во внимание и то, на какой результат сориентирована программа. Хотите вы просто постоянно поддерживать фигуру в тонусе или же хотите нарастить мышцы, убрать некрасивый жир с боков и так далее. Все эти параметры, точнее ориентирование и обуславливают интенсивность длительность и частоту занятий.
- В самом начале тренировок – не слушайтесь советов и не хватайте умных мыслей из сети, беря на вооружение ту или иную универсальную программу. Универсальной для вас она станет только в том случае, ее в индивидуальном порядке разработает под вас тренер, грамотный и знающий, желательно с дипломом и опытом работ. В противном случае это так – скорее баловство.
- Универсальная программа не будет учитывать половую принадлежность. Программа должна подбираться отдельно для мужчин и женщин, а строить всех под одну, не учитывая уровень подготовки, даже показатели гормонов или адреналина, критические дни – нонсенс.
- И, наверное, пятый аргумент – универсальная программа не учитывает уровень подготовки. Одно дело если в тренажерный зал на фитнесс программу записывается опытный, тренированный человек и иной момент – приходит новичок. Именно уровень подготовки может решить все в вопросе выбора индивидуальной фитнесс программы.
Если не принимать во внимание все эти пять причин – пользы от тренировок не будет никаких, если того не хуже – вы только навредите себе. Риск переломов и травм, отсутствие результата и плохое настроение – может быть все, что угодно.