5 причин, почему женщины набирают лишний вес

5 причин, почему женщины набирают лишний вес

Все хотят быть стройными и красивыми. Но так обидно, когда это не выходит, несмотря на все старания. Ещё обиднее женщинам, которые хотят привлечь внимание парней.

Женщинам похудеть ещё и сложнее, в силу особенностей тела. Поэтому, чтобы эффективнее похудеть, стоит знать причины, от которых лишний вес вообще появляется.

5 причин, почему женщины набирают лишний вес

Сладкое

Так получилось, что почти все люди любят сладкое. Девушки, в силу «особых дней» проявляют к нему особый интерес. Дело в том, что из-за гормонов организм начинает буквально «ломать» и устоять очень тяжело.

Шоколад поможет на пару часов, а дальше опять. Поэтому, старайтесь покупать на всякий случай дорогой горький тёмный шоколад. Сахара в нем меньше, а пользы больше.

Перекусы и фаст фуд

Также, нужно отказаться от перекусов. Приёмы пищи должны проходить в одно и то же время каждый день. Также, следует отказаться от фаст фуда. А если и приходится есть в ресторанах быстрого питания, то старайтесь брать не то, что вкусное, а то, что полезное.

Важно! Старайтесь брать курицу и салат. Такой обед является самым полезным и сбалансированным из всего меню кафе.

5 причин, почему женщины набирают лишний вес

Обмен веществ

Так получилось, что раз в месяц у девушек может нарушиться обмен веществ. Не у всех и не всегда, но бывает. При нарушенном обмене веществ Вам захочется постоянно есть, или наоборот – обойтись без еды чуть ли не сутки. Здесь как раз очень важен правильный рацион и питание.

Важно! Даже если вы хотите есть, а обед был пару часов назад, боритесь с чувством голода. Лучшим решением будет съесть морковь и выпить чай или бутылку воды.

Если же обмен веществ долгое время не приходит в норму, это повод обратиться к диетологу, для составления грамотного листа питания.

Наследственность

Если Вы с самого детства были «полненькой девочкой», а ваши мама и бабушка обладали примерно теми же комплекциями в Вашем возрасте, значит избыточный вес – это наследственное. Точнее, чаще всего наследственным является именно замедленный обмен веществ, но бывают и другие случаи.

5 причин, почему женщины набирают лишний вес

Но не стоит переживать, даже если вес передался Вам по наследству, похудеть будет не сложнее, чем другим людям. Для этого требуется составить программу у диетолога, исходя из положения тела, а затем каждый день (или два) регулярно заниматься спортом, постепенно повышая нагрузки.

Приём лекарств и гормонов

Очень часто именно из-за гормонов начинает накапливаться жир. Но курс лечения как гормонами, так и лекарствами не запрещает заниматься спортом (только в некоторых случаях).

Но стоит понять, что из-за гормонов Вы всё равно будете набирать вес, но если правильно питаться и заниматься спортом, то этот процесс можно будет замедлить. А уже после приёма курса вес снова начнет уходить, при чём быстро, так как Вы не прекращали занятия спортом.

5 причин, почему женщины набирают лишний вес

Вот видите. Нет причин, чтобы расстраиваться из-за своего тела и веса. У женщин много проблем, которые влияют на внешность, но если чётко понимать, зачем худеть и идти к своей цели, всё получится. Главное, помнить о простых правилах: диеты и постоянная физическая активность.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector