5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Наша продуктивность зависит от многих факторов. К таким факторам можно отнести сон, настроение и даже погоду. Ученые провели исследования и выяснили, что в неделю по-настоящему человек работает лишь 3 дня.

Для повышения продуктивности существует множество методов. Благодаря им можно работать намного больше при этом, не уставая и не деля всё правильно.

Вот 5 принципов, которые помогут повысить эффективность:

Уметь контролировать своё настроение

 Наша личная жизнь существенно влияет на качество работы и желание работать. Свой день следует начинать спокойно. Не нужно сразу после того как проснулись садиться за работу или читать новостную ленту в социальных сетях или читать газет.

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Также никогда не проверяйте свою рабочую почту. Первые часы после пробуждения следует уделить тому, чтобы позавтракать привести себя в порядок, подумать о предстоящих делах и составить свой личный план на день.

Это позволит человеку держать своё настроение под контролем, ни о чем не волноваться и быть спокойным.

То как он начинает свой день очень сильно отражается на работе и делах, которые он перед собой поставил.  

Подумать, прежде чем что-то сделать

Чаще всего люди не успевают что-то сделать, потому что берутся за слишком много дел сразу. Для того чтобы добиться повышения продуктивности следует задавать перед собой каждый раз одни и те же вопросы: «Надо ли это вообще делать?», «Правильно ли я это делаю?» и другие похожие вопросы.

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Многие люди просто не умеют расставлять перед собой задачи по важности. Всегда следует выполнять задачи только первостепенной важности. Этот метод позволит вам успевать гораздо больше и сдавать всё нужное в сроки.

Устранить отвлекающие предметы из своей рабочей зоны

В работе немаловажна концентрация. Но внимание очень часто рассеивается и это не позволяет выполнять работу быстрее, чем следовало бы.

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Ученые  проводили множество различных экспериментов, которые показывали, что чем больше отвлекающих факторов, тем ниже продуктивность. Так, например, был проведен эксперимент с учащимися школы.

Целый класс пересадили в кабинет, где окна выходят на железную дорогу и часто ходят поезда. В результате успеваемость класса снизилась. Но после того как их пересадили обратно в кабинет, где было тихо, то их успеваемость вернулась в норму.

В мире, котором мы живём появляется всё больше факторов, которые нас отвлекают. Внимание очень важно при работе, поэтому рекомендуется убрать с кабинета всё, что может вас отвлекать.   

Намечать вечером цели на завтра

Этот процесс важен, потому что, проснувшись на следующее утро человек будет чётко осознавать, что ему делать.

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Также из всего списка этих дел следует выделить самые главные, которые нужно обязательно сделать завтра. Ещё следует все необходимые вещи собрать с вечера, чтобы утром ничего не забыть.

Составить распорядок дня

Успешные люди всегда имеют свой распорядок дня. Это позволяет им всё держать под контролем.

5 принципов активного образа жизни: как повысить свою продуктивность

Вы никогда не услышите от таких людей, что они делают всё как получиться. У каждого человека должен быть свой план, чтобы всё успевать.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector