Посещение массажного салона – весьма полезное занятие, но, будем откровенны, не для всех доступное. Кому-то не хватает денег, кому-то времени, кому-то и того и другого.
Конечно, сейчас появляются вполне интересные варианты по приемлемой стоимости, но даже в такой ситуации изучить немного техник самомассажа вполне актуально.
Ведь не всегда есть возможность ходить на массаж, а вот самомассаж всегда доступен, да и помимо этого вы сможете обучить кого-либо при возможности делать себе массаж. В общем, сведения полезные и актуальные, которые и рассмотрим поподробнее.
Растирания и поглаживания
Такие воздействия могут казаться просто тратой времени или способом получать приятные тактильные ощущения. Действительно поглаживания вполне приятны, но они обладают не только таким эффектом.
На самом деле, если знать, как грамотно тереть поверхность тела и поглаживать с небольшим нажатием, есть возможность получить в распоряжение весьма полезное умение и даже значительно улучшить фигуру.
Поглаживание оказывает ряд существенных воздействий:
- разгоняет лимфу;
- улучшает капиллярное кровообращение;
- повышает эластичность кожи;
- разминает суставы и тонизирует мышцы.
В целом, схема выглядит как: от периферии к центру, то есть от конечностей к корпусу. При этом возможно экспериментировать и искать разные варианты, просо используйте поглаживания и растирания всего тела, они полезны.
Катание валиков
Речь идет о технике, которая предполагает использование своеобразного валика, который получается из складки кожи и жира, которую вы захватываете пальцами.
Такой массаж интенсивно воздействует и позволяет особым образом активизировать жировую прослойку. Великолепно помогает в похудении и обретении более красивой формы тела, если выполнять регулярно.
Баночный массаж
Известный также как вакуумный массаж, представляет собой использование тех или иных емкостей, из которых выкачивается воздух (при помощи огня, также есть специальные банки для массажа, откуда высасывается воздух) и таким образом появляется возможность присасываться банками к телу.
Такое присасывание подтягивает кожу и улучшает трофику. Простой и достаточно приятный метод для регулярного массажа.
Прокатывание по телу
В отличие от катания валиков в этом методе потребуются валики не из собственного тела, но покупных. В продаже есть даже разнообразные массажные валики, но также возможно воспользоваться просто теннисными мячиками или бутылкой для прокатывания по всему телу.
Обратите внимание. Возьмите плотный и достаточно крупный клубок, для того чтобы проработать все тело.
Массаж душевыми струями
Проще говоря, вы можете делать этот массаж, когда стоите в душе, если напор достаточный, есть возможность получить неплохой эффект. Для этого также целесообразно приобретать различные насадки. Тут также следует посоветовать массажный душ, который позволит вам получить красивые кондиции кожи и лучше выглядеть.