5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

Жизнь в современном мире тороплива, полна стрессовых ситуаций и нервотрепки. Можно заметить, что молодежь в возрасте 20-30 лет, студенты и начинающие свою карьеру особенно утомлены, сонны, не активны.

Так сказывается нервный образ жизни, постоянный недосып, недостаток свободного времени. Усталость с легкостью может перерасти в хроническую форму. Чтобы этого не случилось рекомендуется научиться своевременно с ней бороться, снимать.

5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

Усталость и нервное состояние нельзя доводить до хронической формы, это может негативно сказаться на психоэмоциональном состоянии человека.

Как снимать усталость

Существует несколько способов, как снять усталость, утомление, включить поток энергии и повысить свою работоспособность.

5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

Кто-то советует регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни – активное времяпрепровождение положительно влияет на эмоциональное состояние, борется со стрессом и нервозностью.

Можно поискать для себя подходящую технику медитации и снимать усталость путем чтения мантр и поиском осознанности.

Но есть еще один способ, быстрый и приятный: самомассаж, процедура не займет больше 5 минут, избавит от утомления, расслабит мышцы и повысит работоспособность, мозговую активность.

Техника самомассажа

Техника самомассажа пришла к нам из Страны Восходящего Солнца, Китая, славящегося различными вариантами массажей, иглоукалывании и других процедур, влияющий не только на общее физическое состояние человека, но и на его эмоции и ум

5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

Проводить массаж рекомендуется не когда от усталости станет невыносимо, а регулярно в качестве профилактики и улучшения работоспособности и мозговой активности. Перед процедурой необходимо заранее отыскать указанные точки.

Работает массаж просто: надавливание и другие воздействия на некоторые точки человеческого тела могут влиять на некоторые органы. Чтобы снять усталость есть свои полезные точки.

Итак, перед самомассажем необходимо расслабиться, каждая мышца должна быть в состоянии покоя.

1 точка (юн-цюань) – она находится в ямке, которая образуется на поверхности стопы, если согнуть пальчики. Расположены симметрично. Первый шаг в снятии усталости – стимуляция точек то на одной, то на второй ноге.   

2 точка (инь-бау) – точка расположена на 3 мм от внутреннего угла ногтевого ложе большого пальца на ноге. Массировать точки рекомендуется одновременно на двух ногах легкими круговыми движениями, меняя интенсивность.

3 точка (да-ду) – еще одна точка, которую необходимо массировать на одной и второй ноге одновременно. Она находится на границе между тыльной стороной стопы и фалангой большого пальца. Благодаря стимуляции точки происходит полное расслабление тела.

4 точка (цзе-си) – точка расположена в углублении на передней части голеностопа у сустава.

5 точка (цзу-сань-ли) – следующим двум точкам тоже необходимо одновременно уделять внимание. Они находятся ниже надколенника, ближе к берцовой кости примерно на сантиметр. Массируются точки в положении сидя с разогнутыми коленками.

5 точек для самомассажа чтобы быстро избавиться от усталости

Неторопливо проведенная процедура уже через 5-7 минут проявит себя: усталости как небывало.

Рейтинг
( 4 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector