Современные диетологи рекомендуют своим пациентам во время похудения использовать разнообразные виды чая.
Подобные напитки могут оказывать разное действие – подавление аппетита, разгон метаболизма, жиросжигающие свойства.
К тому же любой чай помогает вывести из организма шлаки и вредные токсины. Но есть несколько видов напитка, которые наиболее эффективны во время диет.
Имбирный чай
Вообще имбирь считается редким продуктом, поскольку его свойства даже после долгой заморозки не теряются. Можно заранее разделить его на порционные ломтики и хранить в морозильной камере.
Для худеющих девушек подобный продукт очень полезен, поскольку его корень включает в свой состав эфирные масла, разгоняющие обмен веществ и сжигающие жиры. К тому же чай с имбирем подавляет аппетит.
Отличается напиток и простотой приготовления:
- небольшой очищенный корень требуется нарезать небольшими полосками и залить горячей водой;
- сюда требуется добавить одну чайную ложку лимонного сока и чуть-чуть меда;
- настоять напиток требуется в течение 15 минут.
Кроме похудения, полезен имбирный чай и при простуде. Он способствует повышению иммунитета и укреплению здоровья.
Масала
Такой чай диетологи рекомендуют худеющим женщинам благодаря содержанию специализированых специй. Именно они способствуют расщеплению жировых бляшек и ускорению метаболизма.
Подобный напиток пришел к нам из Индии. Он характеризуется приятным пряным вкусом.
Масала обладает бодрящим действием, задержкой жидкости в организме, улучшением пищеварения и укрепление иммунитета.
Готовится напиток просто: порошок смешивают с молоком и водой, добавляя специи (часто – кардамон).
Матча
Такой чай обеспечивает укрепление сосудистых стенок и стабилизацию давления. К тому же в перечень его полезных свойств входят уменьшение уровня глюкозы и холестерина.
Американские диетологи рекомендуют чай матча для похудения за счет содержания в напитке витаминов и полезных веществ. К тому же напиток обладает антиоксидантными свойствами.
Порошок разводят фильтрованной водой 200 миллилитров жидкости на 1 чайную ложку матча. Вода должна быть горячей, но не кипятком.
Все нужно перемешать, немного взбить, влить еще воды и размешать. После появления плотной пенки чай готов к употреблению.
Зеленый чай
Такой чай обеспечит снижение уровня сахара в крови, подавление ощущения голода. Рекомендуется выпивать 1 чашку зеленого чая за 30 минут до еды.
Такой напиток становится основой в японской диете. Его польза заключается в содержании в составе катехинов, расщепляющих жиры.
Пить такой чай можно на протяжении всего дня. Он поможет вывести лишнюю жидкость из организма.
Чай из шиповника
Стоит отметить, что шиповник прекрасно подавляет аппетит. Потому диетологи советуют пить его за полчаса или 40 минут до еды. Сделать отвар из такого растения несложно.
Пару столовых ложек плодов шиповника нужно измельчить в кофемолке и залить половиной литра воды. Затем смесь нужно поставить на плиту и довести до кипения.
Затем требуется поварить раствор еще пятнадцать минут. Настаивать напиток нужно 2-3 часа при обычной комнатной температуре. Далее его требуется процедить.
Употреблять чай с шиповником нужно в количестве 1 стакана в день, не добавляя сахар.
Вот такие разновидности чая помогут улучшить эффективность при похудении. Все они обладают положительными свойствами и хорошо сказываются на здоровье человека.