Что такое мышечный дисбаланс и как он вредит красивой фигуре

Что такое мышечный дисбаланс и как он вредит красивой фигуре

Каждый человек желает иметь красивую и привлекательную фигуру. Для этого придумали спортзалы. В них можно подобрать правильную программу и приводить собственное тело в эталон красоты.

Но иногда происходит так, что вместо красивой фигуры получается мышечный дисбаланс, и тогда потребуется много усилий, чтобы его устранить.

Что такое мышечный дисбаланс

Мышечный дисбаланс – это патология, которая развивается при малоподвижном образу жизни, неправильном выполнении упражнений либо генетики, когда одни группы мышц значительно сильно развиты, чем другие. Это могут быть как симметричные мышцы, так и противоположенные.

Что такое мышечный дисбаланс и как он вредит красивой фигуре

Например, если у человека во время жима лежа, одна рука легко поднимает вес, а другая с затруднениями, то можно смело сказать, что это мышечный дисбаланс.

Причины возникновения мышечного дисбаланса

  1. Основная причина возникновения дисбаланса – неправильная техника выполнения упражнений. Если во время тренировки не следить за правильностью выполнения упражнений, то для симметричных мышц может случиться так, что одна сторона будет выполнять все правильно, а вторая будет передавать нагрузку на другие мышцы. Это самая основная причина развития мышечного дисбаланса во время тренировок.
  2. Неравномерные нагрузки. Это тоже касается тренировок. Неправильно составленная программа может пагубно сказаться на осанке человека. Мужчины чаще всего уделяют внимание грудным мышцам, а про спину забывают. Женщины больше внимания уделяют ягодицам, а про плечи и руки забывают. Это все способствует развитию дисбаланса.
  3. Малоподвижность. С этим в основном сталкиваются работники офисов. Из-за того, что весь день находятся в положении сидя, мышцы сковывают движение скелета. От этого появляются заболевания, связанные с осанкой.
Что такое мышечный дисбаланс и как он вредит красивой фигуре

Как распознать дисбаланс

Для симметрично расположенных мышц можно использовать метр.

ВАЖНО. Для корректных значений следует замерять мышцы в напряжении.

Намного сложнее это определить у противоположенных мышц. Проверить можно следующим образом, замерить нагрузку на противоположенные группы. Она должна быть приблизительно одинаковой. Если это так, то нет никаких проблем с фигурой.

Способы предотвратить мышечный дисбаланс

Если заниматься в спортзале, то нужно следить за равномерностью нагрузки и техникой выполнения.

Для людей, у которых малоподвижный образ жизни, следует увеличить нагрузки. Начать бегать, по возможности во время рабочего дня размяться.

Если из вышеперечисленного нет причины возникновения дисбаланса, но он есть, тогда следует обратиться к врачу. В таком случае обычно прописывают лечебную гимнастику, которая помогает равномерно развивать мышцы тела.

Что такое мышечный дисбаланс и как он вредит красивой фигуре

Заключение

Необходимо с раннего возраста следить за своей фигурой, и если возникнут проблемы, то сразу стараться их устранить.

В дальнейшем, если это будет развиваться, то у человека будет некрасивая фигура, а в старости будут большие проблемы с суставами.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector