Изучаем рогейн: как приобщить всю семью к занятиям спортом

Папа, мама, – я спортивная семья. Спорт приносит большую пользу. Сейчас время технологий и создаются упрощенные варианты для жизни человека.

Он начинает меньше двигаться: лифты, стиральная машина, компьютер, за которым человек сидит и он заменяет ему движение.

Легче написать пару предложений чем договориться о встрече, и так же все меньше времени уделяется спорту; ведь лучше скачать симулятор и играть в него чем выйти на улицу на поле и позаниматься.

Спорт

Спорт-это круто. Это не только красивое тело но и здоровье.
Одному заниматься хорошо, но с семьей лучше!

Родители должны учить своих детей всему, и прививать любовь к спорту нужно с раннего возраста. Причем на своем примере. Дети повторяют за родителями, и поэтому на своем примере надо им показывать.

Важно: начинать с малого как детям так и родителям не нужно делать рекорды, взрослый человек выдержит нагрузки, но ребенку будет намного труднее, не стоит перенагружать свое чадо, вы ходите чтобы он полюбил спорт, а не возненавидел!

Т.Е выходить регулярно и с низкой нагрузкой. Большая ошибка отдавать все силы на начальном этапе, вы не только перестанете заниматься и вовсе его возненавидите!

Есть у меня знакомый занимается личным саморазвитием, пробежал марафон 42 км, точно не могу сказать сколько потребовалось времени с нуля, но он говорит чтобы выйти на первую пробежку он неделю делал дома зарядку, а чтобы делать зарядку он неделю просыпался, в нужное время.

А как часто вы начинали заниматься в первый день и тратить все силы и что из этого вышло? Вы сейчас занимаетесь?! Если да-поздравляю! Молодцы!

С чего начать?

Начинайте утро с зарядки, выходите на пешие прогулки, сегодня на велосипеде покатались, завтра в футбол поиграли, на следующий на асфальте порисовали, это зависит то чего хотите вы и ребенок. Соберите семейный совет и решите чем, хотите заниматься.

Система наград

Компьютера зависимость проблема не только взрослых, но и детей. Почему нам так нравится играть в игры? Существует система наград: у вас повышается уровень, покупаете новую одежду, ваша ферма стала больше чем у вашего друга, ваш персонаж сильнее, в этом и заключается интерес к игре.

Что же делать? Надо и в жизни ввести СН. Не обязательно после каждой прогулки водить в KFC и завалить тонной мороженного, нет! Вы лучше знаете своего ребенка и знаете, чего он хочет. Это будет полезно не только детям, но и взрослым.

Подведем основные моменты

Подавать ребенку правильный пример. Если родители не занимаются, то и ребенок не будет вовлечен в спортивную деятельность. Начало дня с зарядки, спортивное хобби родителей, тогда и ребенок будет заниматься. В выходные дни выходить на скалодромы, конный центр, на батутах попрыгать, покататься на велосипедах.

Если вы любитель определённого спорта вовлеките в него ребенка, если ему не симпатизирует ваш спорт дайте ему выбор, не надо заставлять.

Летом футбол – зимой лыжи. Занимайтесь по сезонно, зимой ходите на каток, а летом плавайте, играйте в волейбол. Все зависит от вашего воображения.

Поучаствуйте всей семьей в мероприятиях. Сейчас много мероприятий когда можно всей семьей поучаствовать в соревнованиях, можно не только победить, но и получить вкусный приз.

Не переусердствовать с нагрузкой. Не обязательно заставлять его делать 100 отжиманий за раз, пробегать n км сразу, нет надо прививать постепенно. Ошибкой будет нагрузить ребенка высокой интенсивностью в тот момент когда он только начинает заниматься.

Рассказать о плюсах: не лишним будет рассказать ребенку о пользе спорта.

Пробовать – не понравился один спорт, понравится другой.
Спорт — это жизнь! Это дисциплина. Приучайте ребенка к спорту, растите чемпиона с малых лет и помогайте ему добиваться спортивных достижений!

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0