Как оксисайз помогает улучшить активность мозга

Техника оксисайз использует особую последовательность диафрагмального дыхания, для того чтобы достичь определенных результатов спортивных тренировок.

В частности оксисайз отлично помогает в деле похудения, а также может использоваться для:

  • омоложения;
  • нормализации давления;
  • лечения диабета;
  • лечения заболеваний суставов;
  • других распространенных недугов.

Обратите внимание

Дыхательную технику, как минимум сначала, лучше осваивать с опытным инструктором. Помимо ряда ограничений для занятия оксисайз, которые непременно нужно узнать до того как приступать к тренировкам, есть ещё и возможность делать техники немного неправильно и такое выполнение тоже может повлечь за собой не самые положительные последствия.

Откуда появился оксисайз

Если говорить о дыхательных техниках, то они практиковались довольно давно:

  1. Пранаяма из классической йоги.
  2. Циклические методики дыхания из даосских монахов.
  3. Цигун и тайдзы.

Перечислять возможно и дальше. Древние люди по достоинству оценили потенциал дыхания и разработали множество интереснейших вариантов.

Поэтому современные методики, в том числе и оксисайз, который разработан американкой Джил Джонсон, являются не более чем отголосками этих древних традиций или просто каким-то небольшим куском, взятым из общего массива практик.

Основы оксисайза

Он базируется на цикле диафрагмального дыхания с:

  • вдохом;
  • тремя довдохами;
  • выдохом;
  • тремя довыдохами.

На самом деле даже обучиться грамотно использовать этот цикл просто при спокойном положении тела не так легко. Есть множество тонкостей, а на тренировках дыхание сочетается с выполнением разнообразных физических упражнений.

Эффект помимо всего остального заключается в повышенном насыщении организма кислородом, которого современным людям, как правило, не хватает.

Причины разные:

  1. Поверхностное дыхание.
  2. Загрязнённый воздух.
  3. Негативные эмоции и стресс.

Поэтому, как правило, большинство современных людей после регулярных тренировок ощущают много положительных эффектов, в том числе и улучшение работы мозга.

Эффект является одним из побочных от выполнения данной практики, но он весьма ощутим. Искать какие-то особенные тренировки по методу оксисайз для того чтобы насытить мозг кислородом не так актуально, вполне хватит и стандартных занятий эффект со временем проявиться и закрепиться.

Помимо этого дополнительным эффектом является улучшение кровоснабжения мозга, который таким образом получает больше ресурсов и может лучше работать, этот эффект легко отследить по ясности мысли, улучшению памяти и других эффектах.

В отличие от других вариантов физической активности оксисайз не перенапрягает и не истощает организм, хотя, по сути, нагрузка является довольно мощной и разносторонней.

Поэтому мозг не испытывает дефицита в процессе деятельности, он наоборот становится более активным и таков просто естественный эффект этой тренировки.  

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0