Как определить скорость своего метаболизма без сложных подсчетов и измерений

Как определить скорость своего метаболизма без сложных подсчетов и измерений

Если была поставлена цель сбросить лишние килограммы, а тело – привести в порядок, то стоит задуматься о своем метаболизме. Многие диетологи рекомендуют перед началом похудения узнать скорость всех обменных процессов.

Именно метаболизм отвечает за то, как калории будут усваиваться, и с какой скоростью они выведутся с организм.

Как определить скорость своего метаболизма без сложных подсчетов и измерений

Чем скорость выше, тем человек чувствует себя лучше и худеет намного быстрее. Так же высокий метаболизм способен вовремя насыщать клетки полезными веществами и водой, что положительно влияет на их функционирование и предотвращает преждевременное старение.

Рассчитываем скорость метаболизма быстро и легко!

Чтобы узнать скорость метаболизма, можно воспользоваться проверенными методами. Они помогут наглядно обрисовать состояние организма и укажут на существующие проблемы.

Каждый тест проводиться в домашних условиях, поэтому не придется искать специальную клинику и сдавать дорогостоящие анализы.

От скорости метаболизма напрямую зависит процесс похудения, а так же она покажет, нужно ли будет садиться на диету или обойтись удастся только физическими упражнениями.

Именно по этой причине каждый  человек, который поставил перед собой цель – сбросить лишний вес, должен знать данный показатель. На проверку не уйдет много времени, зато она покажет, не обленился ли организм.

Как определить скорость своего метаболизма без сложных подсчетов и измерений

Есть 2 теста, которые можно комбинировать или выбирать понравившийся. Они дадут  объективную информацию.

Важно! Определить скорость метаболизма очень легко, если знать определенные способы.

С помощью овсянки. Следует сварить порцию овсяной каши около 200-250 грамм с использованием только воды. Каша-минутка не подойдет, важно взять хлопья с длительной варкой. В овсяную кашу не добавляется сахар, ягоды, мед, орехи и прочие добавки. Запаренные хлопья необходимо съесть сразу же после пробуждения на пустой желудок.

Через 10-20 минут нужно прислушаться к своему организму.

Если возникло приятное  тепло, даже стало немного жарко, то скорость метаболизма максимальная. Это значит, что худеть будет легко;

Возникло легкое тепло. Метаболизм является в пределах нормы. Если держать объем съеденной еды под контролем и не передать, заниматься физической активностью, то похудеть получится не так быстро, как в первом случае, но осуществимо;

Как определить скорость своего метаболизма без сложных подсчетов и измерений

Никаких изменений не было замечено. Это говорит о том, что скорость метаболизма очень низкая. Поэтому нужно брать себя в руки и начинать заниматься активными упражнениями. Плюс потребуется адаптированная диета, которая позволит растормошить метаболизм.

Нужно взвеситься перед сном за 2-3 часа и ничего не есть, не пить и ничего не делать в плане физкультуры. Результат обязательно записать. Повторно взвеситься после сна.

Отнять значения, если разница составит 500 грамм, то это говорит о нормальной скорости метаболизма. Если показатель равняется нулю или намного меньше нормы, то скорость очень низкая.

Рейтинг
( 10 оценок, среднее 2.7 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector