Все знают, что лимон отлично помогает в борьбе с вирусными инфекциями. Также многие ставят его в виде нарезки на обеденный стол, когда приходят гости. Но многие даже не подозревали, что лимон очень полезен при похудении. Особенно если добавлять его в воду.
У лимонной воды много полезных свойств. Она отлично справляется с лишними килограммами. Естественно, это не значит, что такую воду необходимо употреблять в неограниченных количествах.
Какую пользу может принести лимонная вода худеющим
Регулярное употребление воды с лимоном позволит значительно сбросить вес. Это обусловлено, в первую очередь, тем, что по своему биохимическому составу сок лимона похож на человеческую слюну и желудочный сок.
Питье такой воды натощак приносит еще больший эффект. Она способна запустить все необходимые механизмы для нормальной работы пищеварительной системы.
Интересно знать! В процессе похудения укрепляется иммунитет человека. Организм становится устойчивей к микробам и вирусам.
Еще одно полезное свойство лимонной воды – она оказывает очищающее действие на организм. При правильном употреблении данный напиток помогает:
- сбросить лишний вес;
- нормализовать давление;
- вывести токсины из организма;
- избежать изжоги, метеоризма и отрыжки;
- улучшить состав крови;
- очистить лимфу;
- снизить уровень сахара в крови.
Также вода с лимоном оказывает пользу на костную систему организма. Главное не переборщить с ее употреблением.
Интересно! Воду с лимоном также употребляют для профилактики рахита.
Кислая среда лимонной воды положительно влияет на состоянии ротовой полости человека. Если пить данный напиток по утрам, он может способствовать нормализации бактериальной флоры в полости рта.
Злоупотребление кислотой лимонного сока оказывает негативное влияние на зубную эмаль. Из-за мощного мочегонного эффекта, злоупотребление лимонной водой может привести к обезвоживанию организма.
Как правильно пить лимонный напиток
Чтобы добиться желаемых результатов, употребляя лимонную воду, необходимо знать, как это правильно делать.
- Приемы напитка необходимо начинать с утра, желательно натощак: нужно налить в стакан теплую воду и кинуть в него кусочек лимона. Напиток натощак ускоряет процесс запуска пищеварительной системы. Пить его нужно медленно.
- На протяжении дня нужно съедать еще пару небольших кусочков лимона и пить воду с добавлением его перетертой цедры и мякоти.
- Каждый прием пищи нужно начинать стаканом теплой воды, разбавленной соком ½ лимона. Можно добавить 1 ч.л. меда.
- Быстро избавиться от лишних килограмм поможет выпивание 2-3 стаканов в день настоя зеленого чая с 2 ч.л. яблочного уксуса и кусочком лимона.
- Для приготовления лимонного напитка вода должна быть обязательно теплой.
- Лимонным соком можно заправлять салаты или мариновать им некоторые блюда.
- Чтобы не навредить организму, чередуйте лимонную воду с обычной.
Чтобы достичь хороших результатов, необходимо за день выпивать около 2 литров воды с лимоном. При этом отказываться от других приемов пищи нельзя. Ведь потребность организма в витаминах и микроэлементах не уменьшается. Тем более, что голодовками можно заработать заболевания желудка.