Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

После быстрого похудения, а также после родов вы можете наблюдать проблемы с кожей. Но вполне реально сделать ее более подтянутой и гладкой в домашних условиях.

Независимо от причины, эти асаны йоги помогут вам добиться подтянутой, гладкой и сияющей кожи.

Асаны

Итак, практикуйте следующие асаны, чтобы подтянуть обвисшую кожу.

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Бхуджангасана

Эта поза уменьшает жесткость спины и плеч, расслабляет и поднимает настроение, делает кожу гладкой.

Масясана

Эта асана обеспечивает глубокое дыхание, помогает нормализовать гормональный дисбаланс и расслабляет мышцы. Это также делает кожу более эластичной и упругой.

Халасана

Эта поза увеличивает циркуляцию крови к лицу и голове, в результате чего кожа становится более подятнутой.

Триконасана

Эта поза увеличивает приток крови к лицу и голове. Увеличение снабжения кислородом проявляется в улучшении качества кожи.

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Шишуасана

Эта асана увеличивает кровообращение в области головы и снимает стресс и усталость.

Йога для лица

Итак, что нужно для подтяжки лица после похдуния.

Упражнение 1

Лучше всего делать это упражнение, когда вы стоите и держите спину прямо. Начните с глубокого вдоха, а затем держите воздух у себя во рту, наполняя щеки, как вы это делали, когда задерживали дыхание в детстве. Если сможете, задержите дыхание на одну минуту или столько, сколько сможете. Затем медленно выдохните, выдохнув через нос.

Делайте это упражнение пять раз и повторяйте ежедневно. Это поможет сгладить морщины, в том числе линии смеха, а также привести в тонус мышцы на щеках, лице и шее.

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Упражнение 2

Это антивозрастное упражнение для лица особенно полезно для ваших глаз. Другими словами, это помогает уменьшить отечность и мешки вокруг глаз, а также сгладить морщины гусиных лапок.

Чтобы выполнить упражнение, прижмите указательный и средний пальцы рук к углам бровей, образуя пальцами букву V. Приложите пальцы, растягивая бровь. Теперь посмотрите на потолок, одновременно поднимая нижние веки. 

Задержитесь на несколько секунд, а затем повторите упражнение семь раз. Когда закончите, закройте глаза на 10 секунд.

Платисма

Платисма — это мышца в передней части шеи. Она имеет свойство провисать. Это упражнение поможет тонизировать кожу. Вы можете делать это упражнение сидя или стоя. 

Начните с прямой спины и наклоните голову так, чтобы вы смотрели на потолок. Затем просто подтолкните язык к верхней части рта и держите его там, чтобы мышцы и кожа вокруг горла напряглись. 

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Затем вы должны медленно наклонить голову вперед, пока ваш подбородок не встретится с вашей шеей.

Как часто практиковать йогу

Вы должны делать эти асаны шесть-семь дней в неделю по 30 минут в день, чтобы получить наилучшие результаты. Вы быстро начнете видеть заметную разницу. Кроме того, антивозрастные упражнения для лица совершенно бесплатны, что делает этот процесс самым дешевым вариантом, позволяющим вам выглядеть молодыми и здоровыми.

Как скоро вы увидите результаты? У большинства людей видимые результаты видны примерно через две недели, а улучшения продолжаются в течение нескольких месяцев. Эти асаны противодействуют продолжающимся эффектам старения.

Советы

Есть несколько простых советов, которые помогут вам подтянуть кожу. Используйте их вместе с вышеперечисленными асанами.

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Пейте много воды

Теплая вода с лимоном и медом помогает детоксикации. Она также сохраняет вашу кожу чистой и здоровой.

Упражняйтесь

Регулярно ходите на оживленные прогулки.

Сделайте выбор в пользу здорового питания

Ешьте свежие фрукты и овощи, богатые витамином С. Папайя особенно полезна для очищения организма. Картофель эффективен при уменьшении темных пятен, шрамов, загаров и солнечных ожогов.

Как подтянуть кожу после быстрого похудения с помощью йоги

Избегайте жареной или нездоровой пищи и чрезмерно сладких или острых блюд. Кроме того, выберите диету, соответствующую вашему телосложению, в зависимости от типа вашего тела.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector