Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Под пониманием плохой генетики нередко смешивают различные феномены. Так плохой генетикой может восприниматься и нечто связанное именно с индивидуальными полученными особенностями и нечто относящееся к общей классификации.

В частности тут следует обратить внимание на стандартную типологию конституция тела, которая определяется разница между склонными к худобе, людьми средних пропорций и склонными к полноте.

Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Генетика и общие параметры

Конечно, подобное тоже является частью генетической наследственности, но тут мы говорим об общих различиях свойственных для всех людей. Для этого давно придуманы оптимальные модели похудения, которые нужно просто использовать.

Например, есть варианты, как худеть астенику или мезоморфу и не сказать, чтобы какой-либо отдельный тип тела представлял собой «плохую генетику», есть просто разные условия развития тела.

Воздействие генетики

Существуют генетические различия, которые обуславливают эффективность тренировок и диет. В частности, если говорить про тренировки, то есть исследования, которые фиксируют различный тренировочный эффект.

Люди, которые имеют так называемую хорошую генетику, способны достаточно легко удваивать свои данные за 8-12 недель, тогда как люди с так называемой плохой генетикой могут вообще не достигать результата от тренировок.

Конечно, эти примеры является крайними и на практике чаще всего мы наблюдаем просто больший или меньший тренировочный эффект. Поэтому также дело обстоит и с похудением, как правило, кому-то просто труднее худеть и труднее прийти к нужному итогу.

Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Процесс похудения

Следует понять, что поддержание формы является неотъемлемой частью полного похудения.

К примеру, если вы склонны к полноте, да и методы похудения не дают высоких результатов, нужно следовать простым вариантам распорядка:

  • правильное питание;
  • регулярные тренировки;
  • здоровый досуг.

Довольно простая мысль, которую нужно уяснить – не существует полностью вечного похудения, разве только в гробу вы сможете не волноваться относительно набора лишней массы.

Когда тело живет, оно склонно меняться, более того, не всегда в соответствии со стандартами красоты и здоровья. Тут влияют не лучшие внешние условия, старение и многое другое.

Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Таким образом полное похудение с простой генетикой представляет собой обретение нужной формы (таков первый этап) и поддержание нужной формы. Собственно из этих двух этапов и состоит весь процесс.

Особенности генетики

Некоторые люди, согласно исследованиям, не только склонны получать меньше эффективности от тренировок, но и больше переедать и набирать больше веса.

Поэтому для людей с плохой генетикой нужно зачастую просто сдерживать себя от вредных привычек и стараться больше по сравнению с теми, кому, скажем так, повезло в генетической лотерее.

Как похудеть навсегда тем, у кого «плохая генетика»

Как говорят ученые, некоторые люди просто быстрее и больше набирают вес, но также при этом могут иметь склонность набирать меньше мышечных волокон.  В итоге, мышцы, которые поглощают жир, будут расти меньше, что снизит эффективность похудения. Придется просто потратить больше времени на процесс похудения.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector