Как снять напряжение с глаз с помощью правильного массажа лица

В настоящее время существует огромное количество причин, которые отрицательно влияют на глаза: мобильные устройства, компьютеры, неправильное питание, вредные привычки и прочее.

В конце дня глаза испытывают сильную усталость. Чтобы помочь им восстановиться существуют некоторые рекомендации.

Описание процедуры

Основной плюс массажа глаз заключается в том, что он не займет много времени. Для его выполнения достаточно 10-15 минут.

Перед началом проведения сеанса стоит ознакомиться со случаями, когда его проводить нельзя:

  1. Повышенная температура тела.
  2. Заболевания кожи.
  3. Сильные боли в голове.
  4. Гипертония.
  5. Серьезные нарушения нервной системы.

Техника

Важно! Во время сеанса глаза должны быть закрыты. Это повысит его эффективность.

Массаж для расслабления глаз включает следующие части:

  • постукивание. Подушечками пальцев осуществляется легкое поколачивание по лицу, в то числе закрытым векам, и голове. Эти действия улучшат снабжение кровью, обмен веществ и окажут тонизирующее действие;
  • лоб. Выполняются поглаживания лба от его середины к вискам. Затем от бровей к волосистой части головы;
  • щеки. Выполняются круговые движения от середины подбородка к мочке уха, а далее к вискам;
  • нос. Необходимо кончики большого и указательного пальца расположить у корня носа, возле уголков глаз с внутренней стороны. Пальцами производится надавливание. Возможно появление небольшой болезненности;
  • виски. Указательные пальцы прижимаются к вискам. Необходимо проделать движения по кругу 3-4 раза;
  • брови. Большими пальцами рук необходимо производить надавливания у уголков глаз с внешней стороны, а также у начала и середины брови. Также возможно проделывать круговые движения с небольшим надавливанием края глаза сверху по направлению к брови.

Важно! При выполнении массажа необходимо глубоко и ровно дышать.

Массаж глазных яблок

Перед тем, как выполнять процедуру стоит сесть и расслабить мышцы лица. Руки вымыть и разогреть.

Для массажа глаз проделываются следующие действия:

  1. Закрытые глаза гладятся с небольшим надавливанием. Это позволяет их расслабить.
  2. Ладонями производятся надавливания на глаза с попеременным отпусканием.
  3. Сжать руки в кулаки и осуществить круговые движения у закрытых век.
  4. Указательным и средним пальце производятся движения над обоими глазами в направлении от виска к носу.
  5. Производятся надавливания на глаза тыльной стороной пальцев. Затем осуществляются движения по кругу. Повторить 10-15 раз.
  6. Производятся легкие надавливания на уголки глаз с внутренней и внешней стороны.
  7. Не сильно надавить на веки большими пальцами. Держать несколько секунд.
  8. Осуществить в течение минуты частые моргания.

Утомленным и уставшим глазам поможет массаж. Он не отнимет много времени и его можно сделать и дома, и на работе. Данная процедура снимет усталость, а также будет служить профилактикой при ухудшении зрения.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 3 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0