Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Как сделать кожу лица действительно красивой и при этом позаботиться о собственной фигуре? Вопрос не из легких и, если говорить о диетах, то тут следует просто порекомендовать оптимальное питание с гармоничным выбором здоровых продуктов.

Речь идет о том чтобы:

  • максимум калорий получать в первую половину дня;
  • есть больше овощей и фруктов;
  • убрать из еды сахар и мучное;
  • использовать «длинные» углеводы и насыщенные калории;
  • не переедать, использовать дробное питание.

Обратите внимание. На фоне грамотного распорядка приема пищи и выбора определенных продуктов, нужно также следить за качеством, то есть выбирать качественные продукты, которые не вредят коже и фигуре.

Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Далее не станем расписывать какие-то конкретные диеты. На самом деле здесь вполне хватает разумного режима питания, который сочетается с качественными продуктами. Здоровое питание – так называется в целом данная диета.

Наиболее целесообразным считаем посоветовать именно те продукты (и некоторые блюда с ними) которые действуют положительно именно на кожу лица, и также помогают иметь нормальную фигуру. При этом продукты этого ряда следует выбирать максимально свежие и качественные.

Семена подсолнечника

Казалось бы, элементарная пища, которая доступна практически в каждом магазине. А вы задумывались когда-либо, почему у так называемых гопников стройные фигуры и лица без угрей? Дело в целебных семенах подсолнечника.

Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Конечно, это шутка, но, равно как и в каждой шутке, тут есть свое зерно истины. В семечках есть оптимальное сочетание витаминов Е и С, которые великолепно действуют на кожу. В частности, защищают от УФ-излучений и старения.

Если не нравится лузгать семечки, этого совсем не требуется. Возьмите очищенный вариант и немного обжарьте/подогрейте на сковородке. Далее соедините со свежим шпинатом или просто салатом и будет гарнир к следующему продукту.

Лосось

Основная польза в такой рыбе заключается в наличии жирных кислот, которые присутствуют не только в лососе, но также и в тунце или макрели. Тем не менее, лосось – самый оптимальный вариант. Он делает кожу лица более эластичной и мягкой.

Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Обратите внимание. Следует отдавать предпочтение минимальной тепловой обработке, к примеру, готовить на пару, либо в сувиде.

Оливковое масло

Является практически идеальным дополнением для самых разных меню. Конечно, оно жирное и чрезмерное количество оливкового масла не так полезно, но даже и в обилие оно не вредит существенно, особенно, если является настоящим и натуральным. Холодного отжима.

Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Помидоры

Могут быть свежими, либо в составе разнообразных блюд:

  1. Томатная паста.
  2. Лечо.
  3. Омлеты.
  4. Соусы и пюре.
  5. Салаты.
Какие диеты полезны для фигуры и кожи лица

Конечно, все указанное нужно готовить из натуральных и свежих продуктов самостоятельно. Как указывают исследования, помидоры отлично защищают кожу от внешнего воздействия.

При этом, отметим, наибольшее количество ликопина (полезных элемент в составе) содержится именно в приготовленных с чем-то помидорах и немного обработанных.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector