Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Если постараться дать наиболее общий и универсальный ответ, то все негативные эмоции являются вредными в деле похудения. Именно отрицательные эмоции создают всплески гормонов стресса, которые в свою очередь приводят к набору лишнего веса.

Механизм этого процесса выглядит достаточно просто:

  • отрицательные эмоции дают сигнал о неблагоприятной ситуации;
  • стрессовые гормоны запускают реакции;
  • организм переходит в особый порядок работы;
  • тело начинает запасать больше жира, экономит энергию.
Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Конечно, на практике ситуация выглядит немного сложнее, такое описание является только поверхностным. Тем не менее, для общего понимания достаточно и чего-то такого.

Прямое воздействие

Есть эмоции, которые непосредственно действуют на набор лишнего веса.

В частности к подобным относятся:

  • раздражение;
  • злость;
  • уныние.

Есть возможность указать и некоторые другие, но не станем вдаваться в подробности оттенков чувств. Понимание сути обуславливается не этим, а указанием на источник и ситуативность таких эмоций. Как правило, проявляются они в ситуациях усталости и стресса.

Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Подобное связано с основным гормоном, которые обуславливает набор лишней массы – кортизолом. Именно кортизол представляет собой тот фактор, который дает запуск механизму по запасанию жира и снижению интенсивности метаболизма. Вот почему злиться и грустить вредно, особенно на диетах.

Обратите внимание.Именно поэтому иногда на диетах советуют поесть немного вкусностей, для того чтобы избавиться от плохих эмоций и вернуться к нормальному самоощущению.

Косвенное воздействие    

Наряду с этим следует отметить некоторые эмоции, которые оказывают косвенное воздействие, в частности заставляют переедать и обращаться к еде как источнику положительных эмоций. Выше мы отметили, что иногда данный вариант может быть даже полезным, но не всегда.

В частности еду не следует делать источником положительных эмоций. Все-таки целесообразнее проработать собственный эмоциональный фон. Создать условия и причины для того чтобы чаще испытывать радость и как следствие иметь лучшее психическое и физическое здоровье.

Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Итак, когда речь идет о косвенном воздействии, то чаще тут работают эмоции подобные одиночеству (ощущению одиночества) и различным фрустрациям. Когда вы чего-то хотите, но не можете получить искомое, такое нередко выражается в переедании и использовании пищи с целью заполнить как бы внутреннюю опустошенность. Смысл еды становится в формировании своеобразного досуга, который будет отвлекать от различных волнений и недовольств.

Выбор положительных эмоций

В идеале вообще не следует слишком зависеть от эмоционального фона. Лучше уметь контролировать собственное содержание на эмоциональном уровне. Тем не менее, позитивные эмоции все-таки (если не чрезмерны) дают гораздо больше пользы и особенно помогают при похудении.

Какие эмоции провоцируют набор лишнего веса

Для того чтобы выбрать положительные эмоции нужно просто провести небольшую внутреннюю ревизию. Посмотрите на мысли, которые вами управляют, на чем вы концентрируетесь. В итоге ваше отношение и переживания во многом являются только вашим личным выбором.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector