Пищевые привычки с детства, которые не дают похудеть

Пищевые привычки с детства, которые не дают похудеть

Часто диетологи не могут помочь клиентам достигнуть результатов, кто-то продолжает есть как не в себя, кто-то игнорировать спорт и любые физические нагрузки. Но часто проблема заложена в психологии, привычках и образу жизни, вытекающем из них.

Для похудения необходимо следить за рационом, соблюдать все принципы сбалансированного питания и уделять достаточное время физическим нагрузкам. Это довольно тяжелый и долгосрочный процесс, для завершения которого нужна большая сила воли.

Но не только лень и прокрастинация могут встать на пути достижения цели. Часто возникают трудности из-за вредных привычек, которые навязали родители еще в раннем детстве.

Доедать порции до конца

Для решения этой проблемы достаточно ознакомиться с принципами интуитивного питания. Именно таким образом питаются здоровые дети. Ребенок может не доедать до конца тарелки, а закончить трапезу, когда желудок насытиться.

Но родители на это реагируют по-другому: мой ребенок отказывается ест хорошую еду. Поэтому мамы часто заставляют доедать ребенка до дна. После завершения трапезы мать довольна, ведь ребенок поел много хорошей еды.

Но вот ребенку от этого лучше не стало. Он с трудом запихивал в себя последние ложки пюре с котлетой и игнорировал сигнал о насыщении от организма.

Есть все подряд

Природный механизм позволяет организму определять полезность пищи и ее полноценность. Ребенок с детства определяет для себя вкусные и не очень продукты, постоянно ищет пути насыщения вредными булочками и конфетами.

Но иногда у ребенка происходят очень странные и непредсказуемые изменения в предпочтениях в еде. Сегодня ему очень нравятся бананы, завтра он воротит от них нос и утверждает, что это ужасная еда. От овощей его начинает тошнить, хотя салаты он всегда любил.

И вместе с этим ему резко начинают нравиться рис с запеченной рыбой. Естественно, что родители не могут постоянно потакать подобным капризам ребенка. Поэтому он привыкает есть, что дают.

Есть в неудобное для себя время

Дети обычно очень капризничают, когда дело доходит до серьезного приема пищи. Ребенку необходима еда, но в данный момент он совершенно не проголодался и отказывается от супа.

Но родители не могут оставить это просто так, ведь наступило время обеда и ребенка нужно обязательно покормить. Но ведь если ребенок не хочет есть сейчас, значит на следующий прием пищи он съест в два раза больше. Природу не обманешь, ребенок никогда не останется голодным.

Но родители все же стоят на своем и заставляют ребенка есть в положенное время. Организм привыкает и по итогу он практически не испытывает чувство голода. Все же лучше есть, когда организму это действительно необходимо, а не по расписанию.

Это основные причины, по которым чаще всего люди не могут похудеть. Пагубные привычки из детства не дают покоя во взрослой жизни.

Рейтинг
( 3 оценки, среднее 2.33 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector