Почему девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале

Почему девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале

Абсолютно каждая девушка и женщина хочет всегда выглядеть неотразимо. И это касается не только макияжа и одежды, но также и фигуры, но для того, чтобы добиться той самой вожделенной идеальной фигуры девушки готовы истязать себя диетами и чуть-ли не сутками делать кардиотренировки.

Но не многие знают о том, что при похудении гораздо эффективнее силовые тренировки в спортзале, нежели кардио. А при наборе массы оно вообще противопоказано.

Почему девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале

Но в современном мире среди представительниц прекрасного пола закрепилось ошибочное мнение, что при регулярных походах в тренажерный зал и работе с большими весами можно получить тело как у бодибилдера.

И подавляющее большинство девушек верят в эти стереотипы и боятся перекачаться. Но, к счастью, для девушек и женщин физически невозможно перекачаться.

Во-первых, для того, чтобы набрать мышечную массу, необходимо питаться с профицитом калорий.

Во-вторых, в организме девушки не вырабатывается такое количество тестостерона, которое необходимо для наращивания большого количества мышц.

Все знаменитые культуристки прибегают к стероидным инъекциям для достаточной выработки тестостерона, поэтому они имеют столь мышечные тела.

Важно! Обычным девушкам, не питающимся на профиците калорий и не употребляющим стероидные вещества НЕВОЗМОЖНО перекачаться.

При регулярных силовых тренировках с большими весами мышцы только укрепляются, подтягиваются и становятся сильнее. Поэтому каждой девушке или женщине, желающей всегда иметь стройную и подтянутую фигуру просто необходимо заниматься силовыми тренировками и не боятся этого.

Почему девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале

Так же следует уделять внимание всем группам мышц и ни в коем случае нельзя каждый день тренировать одни и те же мышцы, так как им тоже необходимо отдыхать.

Если рассматривать силовые тренировки с точки зрения похудения, то они будут намного эффективнее любых кардиотренировок. Обслуживание мышц – весьма энергозатратный процесс, требующий большего количества калорий, а это значить, что даже в состоянии покоя и в позиции лежа у человека будет затрачиваться гораздо больше энергии – сжигаться больше калорий.

Это играет огромную и важнейшую роль на долгосрочной перспективе. Так, например, девушка, занимающаяся кардио каждый день и девушка, которая 2-3 раза в неделю занимается силовыми тренировками худеть будут по-разному.

Второй девушке будет намного проще и быстрее, а ее тело будет выглядеть намного качественнее, чем у первой. Поэтому при похудении не стоит пренебрегать силовыми тренировками.

Для того, чтобы стимулировать рост мышц, любому человеку необходимо работать с большими весами. Но девушкам в связи с их физиологией это сложнее.

Почему девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале

Необходим не только профицит, но и нужное количество белка. Рассчитать дневной калораж и количество белка для набора мышечной массы можно в интернете.

Если за весь день не получается набрать необходимое количество белка, то стоит задуматься о включении в рацион протеинов, которые можно купить в любом магазине спортивного питания.

Как уже было сказано ранее, девушкам не стоит бояться физических упражнений в спортзале. Ведь именно занятия с большими весами сделают фигуру более подтянутой, тело более гибким и молодым.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector