С проблемой лишнего веса сталкивается практически каждый второй житель планеты. Неправильное питание, нездоровый образ жизни, постоянные стрессы и отсутствие физической нагрузки – все это негативно отображается на теле.
Существует огромное количество методов, позволяющих справится с лишними килограммами: массаж, занятия в спортзале, правильное питание, диеты и прочие процедуры.
Но, как бы это печально не звучало, иногда даже диета не способна справится с проблемой, а тело фигура начинает «плыть».
Такое явление очень часто встречается у женщин после 30 и обусловлено физиологическими особенностями. Изменения в гормональном фоне отображаются на общем внешнем виде. В районе талии могут появиться складки, бедра становятся полнее, а любимые вещи становятся маловатыми.
Почему «плывет» фигура: что происходит с организмом после 30?
Важно понимать, что возрастные изменения, которые происходят в организме, влияют на скорость метаболизма. Поэтому нужно подбирать тренировки и питания, ссылаясь на данный факт. Основой всему является физиология.
Женщины, достигшие возраста 30-45 лет, сталкиваются с процессами, которые подготавливают организм к климаксу. Телу необходимо заранее подготовиться с нему.
Уровень половых гормонов начинает постепенно снижаться, а репродуктивная функция плавно угасает. Обменные процессы в каком-то смысле значительно замедляются. Как результат, у женщин появляется животик, бедра становятся полнее, а ягодицы – больше.
В этом возрасте тело не способно с такой скоростью, как раньше, перерабатывать поступившую пищу. Поэтому распределение жировой ткани происходит непропорционально, а фокусируется на каком-то определенном месте.
Важно! Основная причина, почему «плывет» фигура» – это физиологические особенности организма.
С организмом происходят определенные изменения, которые стоит учитывать всем женщинам после 30 и знать их:
- Клетки начинают терять воду намного быстрее, очень часто организм начинает страдать от обезвоживания. Все это приводит к сухости кожи, появляются морщины, замедляется обмен веществ, а вес прибавляется.
- У организма возрастает потребность в определенных веществах, например, ему нужен кальций. Благодаря ему кости станут крепче, поэтому склонность к переломам сводиться к минимуму.
- В рационе должно преобладать большее количество белков, а жиры следует уменьшить, так же по возможности свести к минимуму потребление сахара или вовсе от него отказаться. Все калории, которые организм получит после съеденного сахара, будут превращаться в жир. Большое количество белковой пищи позволит замедлить процесс старения клеток и поддержит полноценный уровень энергии в них.
После 30 любой женщине под силу привести себя в порядок, если худеть грамотно. Только так можно будет избежать появления обвисшей кожи, от которой избавляются в большинстве случаев только с помощью хирургического вмешательства.