Довольно часто, когда хочется обрести красивую фигуру, в частности плоский и рельефный живот, люди начинают активно качать пресс и делать различные упражнения именно для мышц живота. В таком подходе кроется типичный пример отношения к предмету без понимания его сути.
Казалось бы, все очевидно: хочется плоский живот – прокачивай живот, жир уйдет, появится рельеф. Конечно, при более подробном рассмотрении становится понятно, что такие воззрения свидетельствуют о непонимании дела. В частности, тут отсутствует простое понимание физиологических процессов.
Мышцы и плоский живот
Действительно количество мышц и жира в теле косвенно связаны. Тем не менее, процессы в теле вообще все взаимосвязаны, так как тело представляет собой единую систему.
Более того, действительно, если качать пресс, то есть возможность достигнуть некоторых результатов относительно плоского живота, но связь эта не прямая, а косвенная.. попробуем объяснить почему.
Дело в том, что плоский живот представляет собой отсутствие жира на нем. Именно благодаря этому появляется возможность увидеть те самые мышцы.
Обратите внимание.Даже если мышцы живота не особенно развиты, при отсутствии жира не нем все равно будет достаточно красивый рельеф.
Поэтому мышцы могут, как скрываться за жиром, так быть видны, если жир отсутствует.
Гарантии плоского живота
Для того чтобы получить красивый, плоский животик, нужно избавиться от жира, а этот процесс происходит практически равномерно по всему телу. Конечно, где-то жира может быть меньше, где-то – немного больше, но, в целом, организм худеет полностью и постепенно.
Соответственно, гарантиями плоского живота являются:
- качественное похудение всего тела, через дефицит калорий;
- соблюдение диеты;
- выведение чрезмерной жидкости.
На самом деле намного более эффективным для плоского живота может быть массаж тканей в данной области, чем тренировка мышц. Ведь упражнения дают только относительно небольшой эффект.
Суть упражнений здесь состоит в трате калорий. Именно благодаря этому в итоге и происходит похудение, в том числе и появляется плоский живот. Как таковые рельефные мышцы могут быть бесполезными для красивой фигуры, если есть чрезмерная масса тела.
Нужно ли качать живот
Может ли быть ожирение у человека с развитыми мышцами? – спросите вы. Безусловно, ведь есть и разные типы конституции и различия гормонального фона, да и просто никто не мешает вам накачать мышцы и при этом иметь чрезмерное количество жировой ткани, сумоисты – яркий тому пример.
Кстати сказать про сумоистов, у них пресс безусловно, отлично накачан и мышцы великолепно развиты на уровне силовых атлетов, но, как видите, рельефными они отнюдь не являются.
Нужно ли в таком варианте вообще качать пресс? – возникнет следующий вопрос. Несомненно, нужно, во-первых, для общей тренировки и развития тела. Помимо этого, по достижению плоского живота более прокачанные мышцы смотрятся более симпатичными и эстетичными.
