Почему нельзя работать за компьютером в потемках

Почему нельзя работать за компьютером в потемках

Напряжение глаз — это в основном усталость мышц глаз. Как и любая другая мышца в теле устает после напряженной тренировки, глазные мышцы могут быть напряжены и истощены от чрезмерного использования.

Вот что происходит, когда появляются такие симптомы, как:

  1. Сухие раздраженные глаза.
  2. Головные боли.
  3. Чувство давления за глазами.
  4. И размытое зрение.

Оказывается, напряжение глаз довольно распространено. Большинство людей испытывают это в какой-то момент, и некоторые люди страдают от этого регулярно.

Почему нельзя работать за компьютером в потемках

Основная причина этого напряжения — смотреть на экраны электронных устройств, включая компьютеры и мобильные устройства. Хорошая новость заключается в том, что последствия усталости глаз носят временный характер.

Несколько факторов способствуют состоянию. С одной стороны, люди склонны моргать реже при чтении на компьютере, чем при чтении печатного текста.

Меньшее мигание означает, что глаза быстрее высыхают. Когда глаза сухие, они должны работать усерднее, чтобы правильно сфокусироваться. Помимо того, чтобы меньше моргать, глаза уже работают, чтобы сосредоточиться на цифровом тексте.

Почему нельзя работать за компьютером в потемках

В отличие от печатного текста, слова на экране компьютера состоят из множества крошечных пикселей. Хотя нельзя видеть отдельные пиксели, они мешают глазам сосредоточиться на словах.

Другие факторы также могут влиять на то, как сильно вы напрягаете свои оптические мышцы — насколько маленький текст, насколько вы близки к экрану, даже яркость экрана.

Когда ваши глаза сосредоточены, мышцы быстрее изнашиваются. Так происходит цифровое напряжение глаз.

Использование компьютера в темноте

Оказывается, использование компьютера в темноте на самом деле может усугубить нагрузку на глаза. Не в значительной степени, но достаточно, чтобы иметь смысл пересмотреть то, как используется компьютер вечером.

Почему нельзя работать за компьютером в потемках

Что происходит, когда освещение в комнате вокруг компьютера резко отличается от уровня света, излучаемого экраном, глаза придают больше усилий фокусировке.

Именно контраст в освещении создает дополнительную нагрузку на зрение. Работа в освещенной комнате выравнивает источники света, на которых фокусируются глаза, ослабляя нагрузку.

На самом деле, работа в слишком яркой комнате может также вызвать напряжение от контраста в освещении.

Почему нельзя работать за компьютером в потемках

К счастью, есть несколько простых вещей, которые можно сделать, чтобы замедлить или уменьшить нагрузку на глаза:

  • настроить яркость — монитор компьютера имеет настройку яркости. Ее можно настроить так, чтобы уровень света, излучаемого экраном, соответствовал уровню освещения в комнате. При работе в темной или плохо освещенной комнате, нужно уменьшить яркость монитора;
  • смотреть на слишком яркий экран во время работы в темноте — все равно что смотреть на фонарик. Глаза воспринимают тьму вокруг, но человек смотрит прямо на источник света. Если он видит пятна или линии в своем видении, когда отводит взгляд от экрана, это указывает на то, что, возможно, стоит уменьшить настройку яркости;
  • увеличить контраст — настройка контрастности на мониторе делает контрастные цвета более или менее четкими. Большинство цифровых текстов и веб-сайтов используют темный шрифт на светлом фоне. Увеличивая контраст, слова будут выделяться четче, и вашим глазам будет легче сфокусироваться на них;
  • избавиться от бликов — можно работать в темной комнате с частично открытыми жалюзи или шторами. Если сзади светит солнечный свет, это может создать блики на экране. Блики — это еще одна из тех неприятных мелочей, которые увеличивают нагрузку на глаза, заставляя глаза работать тяжелее, чтобы лучше видеть. Чтобы избавиться от него, либо повернуть рабочую зону лицом к окну, либо полностью закрыть шторы;
  • использовать немного освещения — даже если нужно работать в темноте по необходимости (например, остальная часть дома спит), попробовать найти немного слабого освещения для использования. Небольшое освещение выровняет свет, который видят глаза. Это все же лучше, чем смотреть на освещенный экран в абсолютно черной комнате. Просто не забыть поместить освещение так, чтобы оно не создавало бликов;
  • увеличить размер шрифта — независимо от того, работать в темноте или нет, пытаться читать крошечный текст трудно для глаз. Чем меньше текст, тем ближе нужно сфокусировать свое видение. Чтобы избавить себя от напряжения и головной боли, увеличьте шрифт до размера, удобного для просмотра на расстоянии 30-35 см от лица.
Почему нельзя работать за компьютером в потемках

Поддерживать глаза в лучшем виде не сложно. Напряжение глаз может сделать зрение размытым и вызвать головные боли. Но разумное использование компьютера может снизить вероятность возникновения неприятных симптомов.

Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector