Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

Многие люди уверены, что диета станет для них тяжёлым испытанием, которое они скорее всего не пройдут. Однако это совершенно не так. Нужно выбирать нескучную диету, одной из таких является цветная или радужная диета, которая подразумевается под собой употребление на протяжении целого дня продуктов только одного определённого цвета.

Лучше всего садиться на такую диету летом, так как подразумевается преимущественно употребление овощей и фруктов. Благодаря этим продуктам организм получает большое количество энергии и витаминов, однако калорий при этом потребляется мало, что означает уход лишних килограммов.

Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

Это и является основной причиной, почему нужно употреблять фрукты и овощи одного цвета, чтобы насыщаться одним и тем же витамином. Кроме того, за один месяц можно расстаться сразу с 10 лишними килограммами. Итак, пищу каких цветов в какие дни нужно употреблять?

Белый

Понедельник посвящён продуктам именно белого цвета, так советуют делать диетологи. Такие продукты не содержат достаточное количество микроэлементов, но они защищают организм от инфекций и вирусов.

Большая часть таких продуктов содержит витамин С, клетчатку и фосфор, а также многое другое. В этот день нужно питаться рисом, белком, луком, молоком, йогуртом, творогом и другими продуктами белого цвета.

Красный

Вторник посвящён красному цвету. Такие продукты являются антиоксидантами, которые насыщены витаминами групп А и С.

Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

Употребление красных продуктов улучшит кровообращение и поддержит тонус мышц. Лучше всего употреблять в пищу перец, томаты, мясо, гранат и многое другое, имеющее такой же цвет.

Зелёный

Среда — день зелёных продуктов. Как известно, в зелёных продуктах содержится большое количество хлорофилла, который содержит витамины В и С, а также способствует регенерации клеток кожи.

Также в зелёные продукты насыщены фосфором, цинком, железом, калием и кальцием. В свой рацион можно включить брокколи, горох, фасоль, капусту, авокадо, рукколу, огурцы и другие зелёные продукты.

Оранжевый

Четверг отведён для употребления продуктов оранжевого цвета. В таких продуктах содержится много витаминов А и С.

Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

Употребление оранжевых продуктов может улучшить работу сердца, подарить коже здоровый оттенок, при этом поддержать зрение. В такой еде много калия. магния, фосфора и железа.

Фиолетовый

В пятницу лучше всего употреблять продукты фиолетового цвета. Их можно назвать отличными антиоксидантами. В них содержится лютеин и эрраговая кислота, а также витамины групп С и К.

Пищеварение улучшится, кроме того будет развиваться память. В меню стоит включить баклажаны, чернику, виноград, инжир.

Жёлтый

Уик-энд начинается с употребления продуктов жёлтого цвета. Такие продукты могут улучшить настроение и ускорить работу мозга. Кроме того, жёлтые продукты заряжают человека энергией.

Почему пища на диете должна быть из продуктов разного цвета?

В таких продуктах содержится немало бета-каротина, а также витаминов А и С. В рацион стоит включить мёд, ананасы, сыр, груши, кукурузу и другие продукты.

Прозрачный

Воскресенье является разгрузочным днём, поэтому в этот день нужно употреблять пищу только прозрачного цвета, то есть пить воду.

Если голод совсем одолеет, то можно съесть яблоко. Воскресенье призвано для очистки организма и подготовке его к следующей неделе.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector