Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Это может показаться не так, но серьезно, каждый может стать бегуном. Но не каждый может быть бегуном на беговой дорожке — это ключевое отличие.

Бег на беговой дорожке — это совершенно другой опыт, чем бег на улице, и многие новички отвлекаются от однообразия бега в помещении. Но есть много преимуществ — как психических, так и физических — чтобы можно было прогуляться на свежем воздухе.

Это может показаться не так, но серьезно, каждый может стать бегуном. Но не каждый может быть бегуном на беговой дорожке - это ключевое отличие. Бег на беговой дорожке - это совершенно другой опыт, чем бег на улице, и многие новички отвлекаются от однообразия бега в помещении. Но есть много преимуществ - как психических, так и физических - чтобы можно было прогуляться на свежем воздухе. Итак, если чувствуется серьезное отвращение к тому, чтобы стучать по асфальту, вот шесть причин начать бегать на улице, а не на беговой дорожке. Беговая дорожка была формой наказания Говоря прямо, беговая дорожка изначально была разработана как форма пытки. В начале 19-го века философы-каратели выступили с идеей бегать на беговой дорожке в качестве альтернативы смертной казни и заставили заключенных бегать до шести часов подряд в качестве наказания. Это не простая задача Бег снаружи исключает идею ограничений. Можно бросить вызов себе новыми способами, например, фактически бегать в гору, а не нажимать кнопку наклона, и впитать естественную дозу витамина D, пока человек находится на открытом воздухе. Это способ отдохнуть Бег в тишине не для всех, поэтому, хотя определенно можно взять свой телефон с собой для музыкальной мотивации, важно убедиться, что отключено любое приложение для социальных сетей, прежде чем приступить к работе. Потратив время, можно получить возможность по-настоящему ощутить окружающий физический мир - который сам по себе будет невероятным, но он будет еще лучше, когда поток эндорфинов пронизывает тело. Бег это форма медитации Природа делает людей счастливее, здоровее, и более творческие, люди настроены, чтобы провести время на открытом воздухе. Сенсорная система человека развивалась в естественном мире, и когда он находится в этих пространствах, мозг расслабляется, потому что это то, на что он был способен: смотреть, слышать и обонять. Когда человек бегает по беговой дорожке в спортзале, легко отойти в сторону и сравнить свою скорость или свою форму со спринтером рядом, или быстро потерять мотивацию из-за сломанного кондиционера или мягкой цветовой схемы здания. В природе, однако, можно воссоединиться с землей в ее самой чистой форме, что может дать ощущение свежести и бодрости после пробежки. Можно соединиться со своим телом и разумом При пробежке на улице, все, что есть, это звуки и достопримечательности природы, которые сопровождают мысли. Отделение от повседневных отвлекающих факторов позволит уделить себе позитивное внимание, которого каждый заслуживает, и позволит преодолеть любые негативные чувства, которые могут возникнуть, или бороться с ними. Нужно стараться замечать и проявлять любопытство к мыслям, но не придавать им никакого веса. Сказав: «О, это интересно, у меня возникла эта негативная мысль», а затем отпустив это. Это самая дешевая форма упражнений Нельзя установить цену на здоровье, но владельцы тренажерного зала могут, назначить довольно высокую цену за членство, в конце концов, это бизнес. Природа, однако, свободна Таким образом, хотя у каждого может быть свой собственный список причин, мешающих выйти на улицу (или вообще), на самом деле нет никаких оправданий тому, чтобы, по крайней мере, не попробовать.

Итак, если чувствуется серьезное отвращение к тому, чтобы стучать по асфальту, вот шесть причин начать бегать на улице, а не на беговой дорожке.

Беговая дорожка была формой наказания

Говоря прямо, беговая дорожка изначально была разработана как форма пытки. В начале 19-го века философы-каратели выступили с идеей бегать на беговой дорожке в качестве альтернативы смертной казни и заставили заключенных бегать до шести часов подряд в качестве наказания.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Это не простая задача

Бег снаружи исключает идею ограничений. Можно бросить вызов себе новыми способами, например, фактически бегать в гору, а не нажимать кнопку наклона, и впитать естественную дозу витамина D, пока человек находится на открытом воздухе.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Это способ отдохнуть

Бег в тишине не для всех, поэтому, хотя определенно можно взять свой телефон с собой для музыкальной мотивации, важно убедиться, что отключено любое приложение для социальных сетей, прежде чем приступить к работе.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Потратив время, можно получить возможность по-настоящему ощутить окружающий физический мир — который сам по себе будет невероятным, но он будет еще лучше, когда поток эндорфинов пронизывает тело.

Бег это форма медитации

Природа делает людей счастливее, здоровее, и более творческие, люди настроены, чтобы провести время на открытом воздухе.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Сенсорная система человека развивалась в естественном мире, и когда он находится в этих пространствах, мозг расслабляется, потому что это то, на что он был способен: смотреть, слышать и обонять.

Когда человек бегает по беговой дорожке в спортзале, легко отойти в сторону и сравнить свою скорость или свою форму со спринтером рядом, или быстро потерять мотивацию из-за сломанного кондиционера или мягкой цветовой схемы здания.

В природе, однако, можно воссоединиться с землей в ее самой чистой форме, что может дать ощущение свежести и бодрости после пробежки.

Можно соединиться со своим телом и разумом

При пробежке на улице, все, что есть, это звуки и достопримечательности природы, которые сопровождают мысли.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Отделение от повседневных отвлекающих факторов позволит уделить себе позитивное внимание, которого каждый заслуживает, и позволит преодолеть любые негативные чувства, которые могут возникнуть, или бороться с ними.

Нужно стараться замечать и проявлять любопытство к мыслям, но не придавать им никакого веса. Сказав: «О, это интересно, у меня возникла эта негативная мысль», а затем отпустив это.

Это самая дешевая форма упражнений

Нельзя установить цену на здоровье, но владельцы тренажерного зала могут, назначить довольно высокую цену за членство, в конце концов, это бизнес.

Почему пробежки на природе полезнее, чем на беговой дорожке

Природа, однако, свободна

Таким образом, хотя у каждого может быть свой собственный список причин, мешающих выйти на улицу (или вообще), на самом деле нет никаких оправданий тому, чтобы, по крайней мере, не попробовать.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector