Сегодня лишний вес стал глобальной проблемой. Миллионы людей лечатся от данного недуга и пытаются привести свое тело в порядок. Современный образ жизни имеет бешеный ритм, который заставляет подстраиваться под себя и выполнять все обязательные правила.
Времени нет ни на что! люди куда-то бегут, что-то делают, постоянно выполняют поставленные задачи. В таком темпе сложно следить за своим питанием и рационом.
Основная проблема, которая вызывает отложение лишней жировой прослойки, заключается в неправильном питании. Но есть еще и такое понятие, как нарушение обменных процессов. Данный процесс очень важен и жизненно необходим. Он помогает усваивать все полезные вещества, которые поступают с пищей, и равномерно их распределять по всему организму.
Помимо этого, он отвечает за своевременный вывод токсинов и других опасных соединений. Когда нарушается обмен веществ, тогда человек начинает чувствовать себя плохо, а его организм по всем фронтам показывает сбои.
Не только неправильный образ жизни и питание приводят к нарушениям внутренних обменных процессов, но еще и такая фишка, как пропущенный прием пищи.
Многие игнорируют завтрак или обед, а вечером объедаются, или наоборот игнорируют ужин и завтрак. В любом случае, такой подход к питанию неправильный и может привести к негативным последствиям.
Как именно пропуск приема пищи влияет на обменные процессы?
Человечество накопило огромный опыт десятилетий, это относиться и к приемам пищи, и к самой еде. Возможности человека во время ограниченного питания или полного его отсутствия полностью изучены учеными так, как были сложные времена, когда народы голодали и банально умирали от недостачи еды.
Поэтому в условиях ограниченности, у человека начинают срабатывать внутренние инстинкты, которые вытекают в негативные последствия.
Можно представить себе ситуацию, когда неожиданно закончилась еда. В этот момент человек начнет ощущать непреодолимую тоску и грусть о того, что не может съесть что-то любимое. Если идет пропуск пищи, то организм начинает запускать режим «черного дня» и активно расщеплять гликоген.
Важно! Гликоген дает заряд быстрой энергии и помогает продержаться, но не надолго, а только на 6 часов.
Если за 6 часов человек ничего не съест, то его ждет следующая фаза – фаза злости. После того, как весь гликоген раствориться, человек ощутит невыносимое чувство голода и сильную злость. А организм тем временем начинает расщеплять жир.
От ограниченного количества пищи, мозг начинает думать медленнее, а в организме начинаются различные сбои.
Если практиковать на постоянной основе пропуски пищи, то можно столкнуться со следующими проблемами:
- Сбой со стороны гормонального фона.
- Сбой со стороны пищеварительной системы.
- Нарушенный обменный процесс.
- Отложение лишней жировой прослойки («запасной»), что в результате приводит к ожирению.
- Появляется быстрая утомляемость.
- Переедание.
Очень важно иметь полноценные приемы пищи, которые будут многоразовыми. Специалисты рекомендуют питаться 5-6 раз маленькими порциями.