Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

В стремлении обрести идеальные формы женщины готовы идти на серьёзные жертвы, ведь ждать пока вес уйдет с помощью здорового питания и спорта хочется далеко не всем.

Однако любая диета – лишение организма питательных веществ и витаминов, а потому даже самые популярные и разрекламированные из них могут нанести непоправимый вред здоровью.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Самые опасные популярные диеты

Монодиета

Так называют системы питания, при которых в течение 1 недели или более нужно питаться только одним продуктом, исключая всё кроме воды и чая без добавок. Примерами таких диет являются кефирная, гречневая, арбузная и другие.  

Монодиеты дают эффект, но лишь краткосрочный: при возвращении к обычному питанию организм стремится сделать как можно больше запасов и килограммы быстро возвращаются, а иногда даже с избытком.

Конечно, если устроить 1-2 разгрузочных дня на одном продукте, никакого вреда организму не будет, но если придерживаться подобного питания дольше, могут нарушиться метаболизм, работа кишечника, почек и печени.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Внимание! Особенно не рекомендуется придерживаться монодиет при регулярных физических нагрузках.

Белковая

Данная методика похудения предполагает строгое ограничение любых углеводов и упор на белковые продукты – мясо и рыбу. За счёт исключения углеводов килограммы действительно уходят, но, как и любые ограничения в питании, это наносит сильный урон здоровью.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Организм недополучает витаминов и клетчатки, а белки, трансформируясь в углеводы, производят токсичные побочные продукты, которые отравляют организм.

В результате могут появляться:

  • вздутие живота, запоры;
  • головные боли, хроническая усталость;
  • тусклый цвет лица;
  • высокий уровень холестерина;
  • заболевания почек;
  • тромбы.

Сыроедение

В основе этой системы питания – сырые фрукты и овощи, бобовые и зерновые культуры, водоросли. Такой рацион приводит дефициту необходимого организму витамина В12, который участвует в производстве эритроцитов, синтезе ДНК и поддерживает нормальную работу мозга.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Поэтому у тех, кто придерживается сыроедения, сильно возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза и других нарушений в функционировании организма.

Питьевая

Основной принцип диеты в том, чтобы в течение 30 дней в неограниченном количестве употреблять все продукты только в жидком виде – пить воду, соки, смузи, супы, пюре и т.д.

Данная система питания серьёзно нарушает обмен веществ, так как организм взрослого человека не приспособлен к потреблению только жидкой пищи, а жевание необходимо ему для запуска процессов пищеварения, улучшения перистальтики и нормального кровообращения дёсен.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Также недостатком жидкого питания является то, что потеря веса происходит за счёт потери жидкости и мышечной массы, а в ряде случаев методика может приводить к гастриту, расстройствам пищевого поведения, нарушению менструального цикла и многим другим последствиям.

Палеодиета

Суть диеты состоит в том, чтобы отказаться от всех переработанных продуктов и питаться только рыбой, мясом, яйцами, фруктами и овощами.

Отсутствие в рационе цельнозерновых, молочных и бобовых продуктов питания, приводит к дефициту важнейших питательных веществ, а результатом становится авитаминоз, замедленный метаболизм, нарушенная работа ЖКТ и даже ослабление костной системы.

Топ 5 самых вредных для здоровья диет, на которых худеют миллионы женщин

Эти типы диет, скорее всего, не дадут долгосрочных результатов, а продолжительное следование таким системам приведёт к катастрофическим последствиям.

Важно помнить, что потерять вес и не набрать его обратно, можно только придерживаясь сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector