Вредно или нет: 5 спорных продуктов на диете, о которых не могут договориться диетологи

Многие люди, садясь на диету, придерживаются правильного питания. Но, до сих пор у диетологов есть сомнения по поводу пяти продуктов, которые чаще всего едят люди, пытающиеся похудеть. Что это за продукты и в чем заключается сомнение по поводу них? Что нужно есть, чтобы похудеть? Об этом далее. 

5 спорных продуктов на диете: есть или не есть?

На данный момент, больше всего сомнений возникает у диетологов по поводу употребления молока, картофеля, сои, сливочного масла и свежевыжатого сока.

Потребление молока, по исследованием некоторых диетологов, не самая хорошая идея из-за содержащихся в нем канцерогенов.

Главным аргументом этой мысли является тот факт, что ни одно взрослое животное его не пьет. В то же время, еще с советских лет, было принято утверждение о том, что от него зависит здоровье волос, ногтей, котей и зубов.

Ответ на данный момент неоднозначен, поскольку в момент похудения оно также вредит фигуре. Но, некоторые рекомендуют пить в меру, чтобы восполнить дефицит кальция в организме. Желательно отдать предпочтение козьему или кокосовому молоку. 

Картофель – овощ, содержащий большое количество крахмала. По мнению многих диетологов, ничего, кроме вреда и лишних килограммов, он не может принести. Однако, при потреблении его в запеченном виде, можно получить суточную дозу витамина В.

Поэтому, как и в случае с молоком, стоит его включить в рацион, но в малом количестве и с оливковым маслом. Желательно есть не более двух раз в неделю. 

Соя – продукт, снижающий уровень холестерина и улучшающий метаболизм. Отлично может заменить мясосодержащие продукты. Однако, не все так гладко, как может показаться. Потребление сои может быть опасным при неумеренном количестве и неправильном произрастании.

Кроме того, на рынке продается генномодифицированная соя, которая может только привести к гормональным сбоям. Поэтому однозначного ответа есть или не есть сегодня нет.

Существует миф, что сливочное масло содержит только холестерин с жиром и калориями. Это не так. Умеренное количество его в день позволит насытить организм серотонином и кислотами для метаболизма. Поэтому есть его стоит. 

Считается, что свежевыжатые соки – кладезь витаминов. На самом деле, пить их можно крайне редко и через трубочку. Они истончают зубную эмаль и приводят к повышению кислотности желудка. 

Что есть, чтобы похудеть и чем можно заменить перечисленные выше продукты?

Чтобы похудеть, стоит питаться сбалансированно. Желательно подключить к диете жидкости и физические упражнения. Только в таком случае можно достичь желаемого результата.

Заменить продукты можно на кокосовое молоко, авокадо, нежирную индейку или кролика, растительное масло и обычные фрукты.

В целом, диетологи сомневаются по поводу молока, картофеля, сои, сливочного масла и свежевыжатого сока и многие из них не рекомендуют их есть из-за жирности и наличия ферментов, притормаживающих процесс похудения.

Кроме того, многие советуют вовсе отказаться на время от них и по возможности заменить их на кокосовое молоко, авокадо, нежирную индейку или кролика, растительное масло и обычные фрукты (некоторые из них есть крайне редко).

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 4 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0