Зачем выводить лишнюю воду при похудении и как правильно это сделать

Зачем выводить лишнюю воду при похудении и как правильно это сделать

Большое потребление жидкости становится не только преградой для похудения, но и может вызвать дискомфорт. В частности это приводит к отечности, а это дополнительные лишние объемы на теле.

Зачем избавляться от лишней воды

Увеличение процента жидкости в тканях нервной системы способствует замедлению всех процессов. Об этом свидетельствуют следующие психические расстройства: бессонница, вспыльчивость, панические атаки.

Зачем выводить лишнюю воду при похудении и как правильно это сделать

Также это лень, заторможенность реакций, чрезмерная сонливость на фоне нарушения сна.

Отечность — преграда похудению. Снизить вес с помощью интенсивных тренировок становится сложнее: лишний вес и общая слабость превращают привычные занятия в настоящую пытку, которая отнимает все силы.

Поэтому необходимо избавляться от излишков воды в организме. Сейчас в аптеке предоставляется на выбор множество средств для быстрого и эффективного решения проблемы. Скорректировав привычный образ жизни, можно не только похудеть, но и улучшить здоровье в целом.

Как правильно выводить жидкость из организма

Чтобы избавиться от отечности, нужно разобраться в самой причине. Это могут быть сбои в работе внутренних органов или воспалительных процессах. Вне зависимости от провоцирующего фактора, такое состояние свидетельствует лишь об одном: в организме скопилось большое количество солей и вредных токсических элементов.

Зачем выводить лишнюю воду при похудении и как правильно это сделать

Главная причина — дефицит воды. Организм накапливает жидкость, чтобы избавиться от токсических элементов, которые его «засоряют». Иногда этот процесс нарушается, что и приводит к такому результату.

Способы

Пить не менее 1,5-2 литров воды в день. Также подсчитать требуемой объем жидкости можно по этой схеме: на 10 кг веса приходится 1 литр жидкости. Чем больше вес, тем больше нужно пить, особенно в летний период времени и при занятиях спортом.

Питаться преимущественно натуральными продуктами. Это может быть рис, березовый и тыквенный сок, арбузы, обезжиренный кефир, овсяная крупа. Можно ускорить этот процесс, если пить активированный уголь. На 10 кг веса = 1 таблетка. Так же в рационе должно присутствовать мясо, яйца, молочные продукты. В них присутствует белок, который поможет избавиться от излишков жидкости и стабилизировать вес.

Зачем выводить лишнюю воду при похудении и как правильно это сделать

Готовить мочегонные отвары на основе петрушки, календулы, ромашки, шиповника, брусничных листьев. Если пить зеленый чай, это тоже поможет решить проблему. Для приготовления отвара нужно на стакан воды взять 2 чайные ложки любого указанного компонента. Залить кипятком, настоять 40 минут, принимать маленькими глотками. Курс =2 недели, затем перерыв в 14 дней, если необходимо, можно возобновить процедуру.

Физические методы: массаж, баня, горячая ванна. Они ускорят кровообращение и помогут вывести токсины и соли из организма. Бег, физическая активность, плавание ликвидируют застой жидкости и оздоровят тело.

Первый результат будет замечен через несколько дней. Максимального эффекта стоит ожидать спустя 4 недели.

Рейтинг
( 11 оценок, среднее 2.36 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector