Желатин на диете: как похудеть и улучшить структуру кожи

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира

Известно, что ежедневное употребление желатина помогает быстрее похудеть. Этот продукт не только поможет ускорить обмен веществ и процесс сжигания жира, но и улучшит состояние кожи.

Чем так полезен желатин и как правильно его применять для получения результата?

Что такое желатин: состав и свойства

По большей части желатин состоит из животного белка, помимо него в состав входят:

  • кальций;
  • магний;
  • железо;
  • фосфор;
  • аминокислоты;
  • коллаген.
Желатин на диете: как похудеть и улучшить структуру кожи

Желатин выпускается в гранулах или в виде порошка. Качественный продукт прозрачен или имеет лёгкий золотистый оттенок, у него нет ярко выраженного запаха. Достаточно съедать по 10 г в день, чтобы получить всю пользу для фигуры и кожи.

Чем хорош желатин:

  1. В разведённом виде содержит всего 40 — 90 калорий.
  2. Восстанавливает хрящевые ткани.
  3. Улучшает кровообращение в головном мозге.
  4. Укрепляет иммунитет.
  5. Участвует в синтезе полезных аминокислот.
  6. Для переваривания такого количества белка требуется много энергии, за счёт чего тратятся жиры.
  7. Утоляет голод.
  8. Укрепляет кости, ногти и волосы.
  9. Разглаживает морщинки.

Желатин полезен для всего организма, но всё же не стоит им злоупотреблять. Из-за концентрированного белка этот продукт нельзя употреблять людям, склонным к тромбозу, загустению крови и подагре. При мочекаменной болезни желатин так же находится в списке запрещённых продуктов.

Желатин на диете: как похудеть и улучшить структуру кожи

Как похудеть

Чтобы похудеть на желатине, его можно употреблять в чистом виде или добавлять в блюда для приготовления низкокалорийных желе. Как приготовить полезный напиток:

  • залить 2 ч. ложки желатинового порошка водой в количестве 100 мл;
  • подождать, когда желатин разбухнет;
  • разбавить водой или молоком;
  • выпить за 20 минут до еды.

Получившийся белковый коктейль безвкусный и почти не пахнет, а значит не вызовет чувство отвращения. Желатин быстро насыщает, после него не хочется тянуться за перекусом.

Желатин на диете: как похудеть и улучшить структуру кожи

Важно! Желатиновые коктейли не должны заменять основные приёмы пищи.

Кроме коктейля с желатином можно делать желе из свежевыжатых соков с добавлением фруктов. Это не только вкусно, но и полезно. Разумеется, сахар добавлять нельзя, сладость будет за счёт ягод и фруктов.

Отличный десерт получится из желе из творога с добавлением нескольких ягод смородины и клубники. Такое блюдо можно смело есть на завтрак, не опасаясь вреда для фигуры.

Польза для кожи

Для улучшения кожи желатин можно не только есть в составе блюд и пить в виде коктейля, но и делать из него маски.

В чём польза:

  • увлажнение и питание кожи;
  • подтягивающий эффект;
  • борьба с чёрными точками и прыщами;
  • нормализация выработки кожного сала.
Желатин на диете: как похудеть и улучшить структуру кожи

Перед тем как наносить маску на лицо, кожу нужно очистить. Простейший рецепт состоит из 1 ст. ложки желатинового порошка и ½ стакана воды.

Достаточно подождать, когда смесь станет нужной консистенции, и нанести на лицо по массажным линиям. Когда маска застынет, её нужно смывать, а не сдирать с кожи.

Достаточно немного подержать лицо над тёплым паром, чтобы желатин снова стал жидким, после чего просто умыться.

Итоги

Итак, у желатина нет недостатков, он полезен для кожи, волос и суставов, притупляет чувство голода и, что главное при похудении, коктейли из него низко калорийны.

Чтобы быстрее похудеть и улучшить состояние кожи, достаточно 10 г в день. Главное всему знать меру и не превышать границы допустимого.

Рейтинг
( 10 оценок, среднее 4.9 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector