Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

10 советов как правильно бороться с сидячим образом жизни

Многие современные люди ведут сидячий образ жизни. Например, при работе в офисе практически не остается времени на активные и энергичные развлечения. Однако двигаться следует, как можно больше, чтобы сохранять свое здоровье в порядке.

Следствием подобной жизнедеятельности может стать то, что тяжело будет пройти даже одну остановку. Негативно влияет все это на опорно-двигательный аппарат и позвоночник.

Повышается риск получения таких заболеваний, как радикулит, одышка, остеохондроз. Дополнительно малая подвижность провоцирует набор лишнего веса.

Несколько нижеперечисленных советов помогут разнообразить жизнь  снизить вероятность плачевных последствий сидячего образа жизни.

Кресло

Выбор кресла – это ответственная и важная задача, поскольку на работе человек проводит в нем большую часть времени. Важно, чтобы такая мебель была эргономичной и удобной.

Даже если Вы не можете позволить себе дорогостоящую ортопедическую модель, позаботьтесь о комфорте и правильной посадке.

Лучше всего подбирать кресло, помогающее поддерживать осанку. В противном случае могут появиться боли в спине.

Кровать

Спальное место и его организация тоже занимают немаловажное место. Следует выбирать удобную кровать, в меру жесткую, без сильных прогибов.

В дополнение к ней следует купить ортопедический матрас. Подушка также должна поддерживать правильное положение головы во время сна. Это убережет от проблем с позвоночником и спиной.

Лень

Скажите своей лени «Нет!». Старайтесь чаще подниматься с кресла, чтобы поставить чайник, сходить в соседний кабинет или уличное кафе. Даже такие небольшие усилия могут стать полезными относительно разминки и физической активности.

Ходьба пешком

Откажитесь от лифта. Несмотря на то, на каком этаже Вы живете, старайтесь спускаться и подниматься по лестнице. Это обязательно принесет пользу.

Также старайтесь ходить пешком до магазина, даже если он находится через 2-3 квартала. Можно прогуляться и в обеденный перерыв, особенно если на улице стоит хорошая погода. Используйте любую возможность для ходьбы пешком.

Домашние обязанности

Старайтесь равномерно распределять домашние дела. Например, ходите за ребенком в детский сад таким образом – один день Вы, второй – супруг (а). То же касается уборки, готовки, прогулок с собакой. Это создаст дополнительную возможность подвигаться.

Танцы

Не обязательно ходить на дискотеку, чтобы потанцевать от души. Можно подвигаться в такт любимым композициям и дома. Так вы не будете стесняться, и сможете сбросить лишние килограммы.

Физические упражнения

На данный момент присутствует большое количество спортивных программ для людей, которые ведут малоактивный образ жизни. Они требуют минимум времени и размещены в интернете в свободном доступе.

Некоторые упражнения сделаны таким образом, что выполнять их можно, не отрываясь от работы.

Массаж

Запишитесь к массажисту. Необязательно посещать салон слишком часто. Достаточно и одного раза в 6 месяцев. Это станет профилактикой проблем с позвоночником, в частности, остеохондроза.

Спорт

Запишитесь в тренажерный зал или на занятия в бассейне. Чтобы не было скучно, можно взять с собой друзей или супруга (у). Вместе заниматься будет в разы веселее, а польза таких занятий неоценима.

Питание

Еще один важный момент при сидячем образе жизни – то правильное питание. Употреблять еду следует строго по часам, чтобы не допустить появления лишних килограмм.

Желательно избегать фастфуда и огромного количества сладостей. Из напитков стоит предпочесть обычную воду или травяные чаи.

Такие простые рекомендации помогут сохранить здоровье и нормальное состояние суставов. Небольшая двигательная активность никогда не будет лишней, да и жизнь станет более разнообразной.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( 2 оценки, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0