Задумываетесь ли вы о реальной пользе, количестве сахара и прочих веществ в потребляемых напитках? Зачастую, если основательно разобраться в их составе, можно получить шок! Предлагаем вашему вниманию самые опасные и вредные для здоровья напитки.
Сладкая газировка
Так любимая детьми шипучка вызывает ожирение. Чрезмерное содержание сахара, до 10 чайных ложек сахара на 250 грамм напитка, откладывается в жировом запасе, так как организм не способен их использовать за короткий промежуток времени.
Кроме того, такие жидкости вымывают кальций из костей и приводят к их разрушению и повреждению эмали зубов.
Важно! Откажитесь от ежедневного употребления сладких газированных напитков, во избежание нанесения непоправимого ущерба для здоровья.
Энергетики
Восполнение энергетических запасов является распространенным заблуждением употребления этих напитков. За счет стимулирования организма на повышенную выработку имеющегося заряда, вскоре вы снова ощутите усталость и апатию.
Многие врачи утверждают, что энергетики вызывают зависимость, подобно наркотической, впоследствии истощая вашу нервную систему. Единственный оправданный вариант – выпить баночку при острой необходимости прийти в тонус.
Внимание! Употребление энергетиков строго запрещено при гипертонии и болезнях сердца.
Соки в пакетах
Подавляющее большинство соков производится из фруктового концентрата, который долгое время может храниться в заморозке. Затем его разбавляют и нагревают то необходимой для длительного хранения температуры.
Нагрев разрушает витаминный и минеральный состав фруктов. Максимальная доля сока в пакете – до половины содержимого. Остальное сахарный сироп, от которого также никакой пользы.
Чем дешевле стоимость напитка – тем выше в нем процент содержания ароматизаторов и вредных синтетических подсластителей.
Обратите внимание! При частом употреблении пакетированных соков возникает риск развития диабета!
Молоко от производителей
Человек не нуждается в молоке после периода грудного вскармливания, теряя способность к его комфортному перевариванию.
Отсюда и распространенная непереносимость лактозы, и другие неприятные симптомы после его употребления. Тем более, заводское молоко часто обработано и разбавлено. Внимательно следите за процессом пищеварения, выпивая его.
Если вы любитель кисломолочных продуктов и не ощущаете дискомфорта – выбирайте простоквашу и кефир, они укрепляют иммунную систему благодаря переработанной лактозе.
Кофе
Данный напиток вызывает привыкание и чрезмерно влияет на человеческий организм, повышая давление крови. Откажитесь от напитка, если вы гипертоник и подвержены сердечным болезням. Не рекомендуется пить кофе чаще одного раза в сутки.
Важная информация! Чрезмерное употребление кофе беременными может стать причиной потери плода.
Заключение
Внимательно изучайте состав и пользу привычных напитков перед употреблением. Пересмотрите свои пищевые привычки и сделайте выбор в пользу более здоровых и приемлемых для организма.
Постепенная замена жидкостей на чистую воду позволит значительно сократить калории в рационе и улучшит самочувствие.