Многие женщины прибавляют в весе, потому что они едят и пьют больше калорий, чем они сжигают с помощью тренировок и организма.
Зачастую прибавка в весе не имеет ничего общего с перееданием. Эта статья охватывает 5 причин, которые могут вызвать увеличение веса у женщин.
Возврат
Женщины имеют свойство терять мышечную массу с возрастом, в основном потому, что они становятся менее подвижны. Мышцы можно назвать лучшим сжигателем калорий (с их потерей уходят калории).
Поэтому крайне важно оставаться активными, заниматься спортом и соблюдать правильную диету, иначе никак не решить проблему с лишним весом.
Щитовидная железа
Иногда щитовидка не производит достаточного количества гормонов. Это влияет на замедление метаболизма и может привести к увеличению веса.
Однако подобные проблемы с щитовидкой могут возникать вне зависимости от возраста или пола. Однако женщины с такой проблемой встречаются чаще всего.
Лечение стероидами
Для лечения различных заболеваний выписывают стероиды. Однако они плохо сказываются на фигуре. Продолжительный прием подобных препаратов может увеличить аппетит у некоторых людей и в итоге это обернется лишним весом.
Диабет
Прибавка лишних килограмм считается популярным побочным эффектом для тех, кто принимает инсулин. Это касается диабетиков. С помощью инсулина можно держать под контролем уровень сахара в крови. Многие больные могут есть больше, чем нужно для того, чтобы предотратить низкий уровень сахара.
Регулярные перекусы могут означать, что потребляется больше калорий, чем нужно. В итоге это не очень хорошо сказывается на фигуре.
Стресс и плохое настроение
Все по-своему справляются со стрессом, переживаниями и плохим настроением. Кто-то в такие времена худеет, а кто-то наоборот очень сильно прибавляет в весе.
Многие стараются заесть свое плохое настроение, и это может войти в привычку, которая принесет немало проблем. Прибавка в весе от эмоционального переживания может сделать человека еще более подавленным, что может повлиять на прибавку лишнего веса.
Вместо еды следует использовать другие варианты, чтобы отвлечься:
- спорт;
- развлечения;
- общение;
- прогулки;
- успокаивающая ванна.
Можно попробовать эти 5 шагов, чтобы улучшить свое психическое здоровье.
К слову, были проведены различные исследования, которые доказали, что те, кто спит меньше, с большей вероятностью имеют избыточный вес, чем те, кто нормально спит.
У людей, которым не хватает сна, понижается уровень лептина, химического вещества, которое заставляет человека чувствовать себя сытым, и подскакивает уровень грелина, гормона, который оказывает воздействие на голод.
