Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

5 признаков того, что вам грозит лишний вес после 40 лет

Если вам за 40, вы, возможно, заметили, что набрать вес легче, а вот избавиться от него намного сложнее, чем раньше. Изменения уровня вашей активности, привычек питания и гормонов, а также то, как ваше тело накапливает жир – все это может сыграть свою роль. Давайте же обсудим признаки, которые говорят о том, что после 40 вам грозит лишний вес.

Недосыпание

Будь то из-за приливов от начала перименопаузы или обычной бессонницы, средний возраст – это то, когда качество сна сильно ухудшается для многих женщин.

5 признаков того, что вам грозит лишний вес после 40 лет

Недостаток сна долгое время был связан с повышенным риском ожирения и диабета, потому что организму труднее регулировать глюкозу, что приводит к так называемой резистентности к инсулину, которая может вызвать увеличение веса.

Если вы испытываете проблемы со сном, то возможно это говорит о том, что избежать лишнего веса не получится.

Медленный метаболизм

Уровень эстрогена начинает снижаться, когда у женщины начинается перименопауза. В результате теряется мышечная масса, и эта потеря приводит к снижению метаболизма – женщинам буквально приходится потреблять меньше калорий, чтобы поддерживать или терять вес.

Потеря эстрогена также приводит к склонности к отложению жира в средней части, что приводит к дальнейшему нарушению обмена веществ (или неэффективному метаболизму).

5 признаков того, что вам грозит лишний вес после 40 лет

Он повышает резистентность к инсулину, может привести к преддиабету и диабету, а также увеличивает риск сердечных заболеваний. Если у вас и без того были проблемы с метаболизмом, то ближе к 40 годам у вас будут проблемы с лишним весом.

Мало мышечной массы

Упомянутая выше потеря мышечной массы также уменьшает количество калорий, необходимых для поддержания или потери веса.

Отсутствие спорта

Упражнения – это ключ к идеальному телу. Именно поэтому можно заметить, что отсутствие спорта скажется на вашем весе после 40 лет.

Аэробные упражнения повышают скорость метаболизма, а силовые тренировки увеличивают мышечную массу. Попытайтесь включить оба вида деятельности в свои еженедельные тренировки.

5 признаков того, что вам грозит лишний вес после 40 лет

Отсутствие завтрака

Пропуск приемов пищи нарушает ваш метаболизм, посылая вашему телу сигнал, чтобы он цеплялся за оставшиеся калории, а не сжигал их.

Употребляйте на завтрак – богатые белковые продукты, такие как яйца или йогурт и цельные фрукты, чтобы увеличить потребление клетчатки.

Если вы делаете все правильно и ваш вес остается прежним, запишитесь на прием к диетологу, который поможет вам составить индивидуальный план для достижения ваших целей.

После 40 многое меняется, и вы должны принять это и немного изменить свой образ жизни. Ваша репродуктивная система, либидо, состав тела, настроение, кожа и волосы меняются в процессе подготовки к следующим годам жизни.

5 признаков того, что вам грозит лишний вес после 40 лет

Однако физические упражнения и правильное питание могут помочь вам поддерживать себя в форме!

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0