Подтянутая кожа и здоровая внешность – естественное желание при виде себя в зеркале. В борьбе с лишними килограммами зачастую ожидаемый результат обманчив.
Потеря веса чревата другими проблемами: жировые отложения уходят – остается дряблая кожа и плохое настроение.
Основные проблемы кожи при похудении
Кожа – уникальная оболочка и полноценная структура, которая зависит от внутренних изменений в организме и внешних факторов.
Причины дряблой кожи
Эластичность кожи, безусловно, зависит от возраста и от питания. При быстром метаболизме молодого организма кожные клетки и ткани быстрее возобновляют свой жизненный тонус.
В зрелом возрасте при уменьшении подкожного жира и влаги клетки кожи не успевают адаптироваться под новый формат. Происходит потеря упругости и появляется дряблость кожи.
На безжизненный, дряблый вид кожи напрямую влияет неполноценное питание. Любая диета для похудения должна включать комплекс необходимых микроэлементов и витаминов (белок, углеводы, витамины (В1, В2, В6, РР, А, Е) и воду.
Учитывая возрастной фактор, к методам похудения следует отнестись грамотно. Как ведет себя организм при ограничении в питании, стремительно происходит потеря веса или медленно? Какой вид имеет тело при снижении веса?
Видимая дряблость кожи, усугубившиеся морщинки быстрее всего проявляются на веках, под подбородком, шее и зоне декольте. Поэтому выбирать нужно щадящую программу по снижению веса и худеть постепенно.
Проблема обвисшей кожи
Основная проблема, с которой сталкиваются стремительно худеющие люди, обвислость кожи.
Почему это происходит? Изнуряющие диеты и препараты по сжиганию жира становятся самоцелью. Вместе с жирами интенсивно уходит влага. Причем именно потеря воды происходит в первую очередь. Кожа соответственно реагирует на резкое уменьшение массы тела.
Обвислая кожа физиологически не справляется с восстановлением клеток.
Важно! Не допускать резкого снижения веса!
Интенсивное снижение веса опасно для здоровья. Могут возникнуть нарушения обмена веществ, гормональный сбой, заболевания органов желудочно-кишечного тракта.
Неспроста рекомендуется худеть постепенно, 300 – 800 г в неделю. Столько времени достаточно коже для адаптации и приобретения форм тела.
Безжизненный вид имеет кожа из-за слабого тонуса. Улучшить кровообращение к клеткам и тканям возможно с помощью силовым упражнениях при умеренной нагрузке.
Сухость кожи, как следствие обезвоживания
Процесс похудения – это мощная нагрузка, в результате которой меняется водный баланс. Результат недостаточного количества влаги – сухость кожи, шелушение, появление красных, сухих пятнышек на теле.
Мега важно! Держать под контролем водный баланс
Обильное питье в течение дня необходимо для восстановления клеток эпидермиса и упругости кожи. Употребление 2-3 литра воды в день способствует здоровому виду и гладкости кожи. Сухая кожа тоньше по структуре, менее эластична, что способствует появлению морщин.
Морщины, как следствие увядания и сухости кожи
Появление морщин естественный физиологический факт. Но худеющий организм имеет большую предрасположенность к их образованию. Из-за истощенности подкожного слоя мимические морщины становятся более глубокими, а появление новых неизбежно.
Предотвратить образование морщин и сделать менее заметными имеющиеся возможно при комплексном уходе за состоянием кожи – подпитать изнутри и снаружи:
- ежедневный косметический уход (очищение, увлажнение, питание);
- обильное потребление воды;
- водные процедуры (ванна, контрастный душ, кислородное увлажнение лица в течение дня);
- массаж проблемных зон.
Растяжки на теле
Основной причиной появления растяжек на теле является быстрое изменение массы тела: стремительно растущие подкожные слои (мышцы, жир) или исчезающие при похудении. Растяжки на разных частях тела (живот, бедра, ягодицы, грудь, зона трицепс) из-за неправильного подхода к похудению.
Устранить растяжки на теле очень тяжело и дорого. Легче предотвратить их появление:
- сбалансированное питание до «вхождения» в диету;
- физический комплекс упражнений (фитнес, йога);
- водные процедуры, водный спорт (аквааэробика, плаванье).
Весомый факт! – на внутренние изменения в организме реагирует оболочка.
Комплексный, профессиональный метод при борьбе с лишним весом не привлечет проблемы с кожей.