На сегодняшний день существует множество диет и всевозможных советов для обретения стройной фигуры. Но не все они приводят к желаемому результату. Всем известно, что люди поправляются от переедания. Но некоторые продукты с особым успехом способствуют наращиванию лишних килограммов.
5 наиболее опасных продуктов для худеющих
Диетологами определены пять наиболее опасных в борьбе с лишними килограммами продуктов. К ним относятся:
Сахар принято называть «сладким ядом», ведь он не только способствует набору лишних килограммов, но еще и зачастую становится причиной таких проблем, как сахарный диабет или кариес.
Огромное количество этого продукта содержится в шоколаде, пирожных, мороженом, соках, выпускающихся в «тетра-паках», газированных напитках. Любителям сладкого стоит заменить сахар свежими фруктами или сухофруктами.
Колбасные изделия желательно исключить из рациона не только желающим обрести стройность, но и всем людям. Ведь неизвестно, что могло попасть в продукт при перемалывании компонентов.
Кроме того, в любые колбасные изделия добавляется глутамат натрия, который возбуждает аппетит и генномодифицированная соя, которая негативно влияет на иммунную систему организма.
Пшеничная мука не принесет организму пользу, поскольку продукты, приготовленные с ее использованием, содержат в себе много калорий и высочайший гликемический индекс.
О макаронах, хлебе и булках стоит вообще забыть, но при особом желании можно побаловать себя пастой из твердых сортов пшеницы, которые стоит немного недоваривать или кусочком ржаного хлеба.
Жир животного происхождения. Жир – это не только ломоть сала или кусок сливочного масла, он скрывается также в молоке, твороге, сметане, выпечке, в картошке фри и чипсах, а также в рыбе и мясе.
Последние два продукта можно употреблять, если они нежирных сортов и приготовлены в духовке или сварены. Под маркировку «жир» попадают и всевозможные соусы – майонезы, масляные заправки.
Колбасные изделия. Колбасу необходимо исключить из рациона всем здравомыслящим личностям, а не только желающим похудеть. Ведь современное оборудование позволяет смолоть в колбасный фарш все, что в мясорубку попало: от свиной шкурки до, пардон, свалившейся в агрегат крысы. Помимо сомнительного содержания в колбасе и сосисках с избытком присутствует жир, генетически модифицированная соя и глютамат натрия, возбуждающий аппетит.
Алкоголь. Помимо кратковременной эйфории алкоголь «одаривает» наш организм «пустыми» калориями. В 100 граммах водки, виски, коньяка – 250-300 килокалорий (как в 100 граммах блинов).
В бутылке пива – 500 килокалорий, калорийность сухого вина – 60-80 килокалорий на 100 граммов, а крепленого или ликера – 200-350. Кроме того, алкоголь повышает аппетит.
Не навредит фигуре один бокал сухого вина, но если вы знаете, что на этом не сможете остановиться, то лучше оставаться трезвым.
Согласно статистике за прошлый год, уже 1,9 миллиарда (39%) взрослых людей имеют избыточный вес. А 600 миллионов из этого числа (13%) страдают ожирением.
Причем в большинстве случаев развитие болезни происходит независимо от наследственных факторов. То есть лишний вес появляется в результате дисбаланса между поглощением и затратами энергии в организме.
Соответственно, мы сами в состоянии справиться с этой проблемой, а еще лучше – предотвратить ее появление.