5 самых сложных этапов похудения, с которыми сталкивается каждый худеющий

Похудение – это достаточно сложный процесс, который требует от человека максимальных усилий и самодисциплины.

На сегодняшний день существует огромное количество способов и методов, позволяющих избавиться от лишних килограммов.

Среди них особое место заняли различные диеты, физические упражнения, аппаратные процедуры, массажи, хирургическое разрешение и прочее.

5 самых сложных этапов похудения, с которыми сталкивается каждый худеющий

Но вне зависимости от того, какой способ похудения выбрал человек, спустя какое-то время он сталкивается с одним неприятным моментом – его вес перестает сбрасываться и наступает период застоя. Такое явление получило название «эффект плато».

Но помимо эффекта плато есть еще несколько опасных этапов, с которыми сталкивается каждый худеющий.

Сложность 1. Желание сбросить вес за относительно короткое время

Процесс похудения достаточно сложный как с психологической, так и с физиологической точки зрения. По этой причине, если человек хочет кардинально изменить свою жизнь и преобразиться, ему необходимо иметь правильный психологический настрой и заранее ознакомиться со всей имеющейся информацией, связанной с похудением.

Это позволит понять, что невозможно за неделю скинуть весь лишний вес. Для этого придется потрудиться.

Важно! Нельзя за несколько недель избавиться от лишнего веса – процесс займет достаточно много времени.

Опасность такого ожидания заключается в том, что спустя определенное время человек попросту разочаровывается и в большинстве случаев забрасывает диеты и физические тренировки.

Сложность 2. Пищевые срывы

Абсолютно каждый худеющий сталкивается в пищевыми срывами, находясь на какой-то диете. К такому состоянию может привести неконтролируемый аппетит из-за постоянного чувства голода. В таком случае, это лишь указывает на то, что человек выбрал неправильную диету. Или же у него недостаточно мотивации и силы воли для самоконтроля.

Оптимальный вариант – это перейти на правильное сбалансированное питание. С его помощью получиться добиться отличных результатов, к тому же, не возникнет чувства голода, а так же сопутствующих симптомов, например, сонливости, усталости и апатии.

Сложность 3. Отсутствие психологической поддержки

Каждый человек нуждается в поддержке близких и родных. Но если ее нет по какой-то причине, он начинает испытывать угнетение и непонимание, что является самыми частыми причинами пищевых срывов.

5 самых сложных этапов похудения, с которыми сталкивается каждый худеющий

Стресс способен в существенной степени затормозить процесс похудения. Поэтому, если семья не поддерживается, желательно найти единомышленников.

Сложность 4. Эффект плато

Каждый диетолог, к которому обращаются за помощью, должен предупредить об возникновение «эффекта плато». Этот эффект появляется спустя какое-то время после начала процесса похудения.

Человек обычно на протяжение 2х месяцев показывает хорошие результаты и активно теряет вес, но потом в один прекрасный момент наступает период застоя, когда вес не двигается с мертвой точки. Именно этот период именуется «эффектом плато».

Многие люди, которые не знают о том, что это временное явление, начинают испытывать разочарование и в скором времени забрасывать занятия. Но это неправильно.

Важно! Обычно, эффект плато длиться около 4-6 недель. Устраняется с помощью пересмотра калорийности рациона и физической активности.

5 самых сложных этапов похудения, с которыми сталкивается каждый худеющий

Расшевелить вес позволит смена программы тренировки, с увеличением физической активности, или пересмотром питания, с созданием определенного дефицита калорий.

Сложность 5. Зависимость от спортзала

Да, это удивительно, но в какой-то период у человека может возникнуть фанатическая зависимость от спортивного зала. Суть в том, что он будет ощущать чувство вины после чего-то съеденного, которое заставит идти и отрабатывать все полученные калории. Это может негативно повлиять на состояние организма и привести к истощению.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector