5 секретов стройности, которые знает каждая итальянка

Итальянки известны своим привлекательным внешним видом. У них густые волосы, приятная кожа и красивая фигура.

Считается, что итальянские женщины стройные на протяжении всей жизни. Кроме того, Италия считается страной, где зародилась пицца, паста и другие известные калорийные блюда.

5 секретов стройности, которые знает каждая итальянка

Многие интересуются, как им удается быть такими стройными. В этой статье рассказано о 5 секретах, которыми пользуются женщины из Италии, чтобы поддерживать фигуру и не набирать лишний вес.

Завтрак по-итальянски

Женщины из Италии практически не завтракают. Утром они едят, как правило, маленький круассан, либо небольшой низкокалорийный бисквит, выпивают чашечку кофе с нежирным молоком.

Десерт к кофе зачастую небольших размеров. Если сравнивать с традиционными бисквитами в США, то в Италии они в два-три раза меньше.

Итальянки удерживаются от употребления в пищу на завтрак, различных сладостей, например, сладких батончиком, вафли, печенья с наличием большого количества сахара.

5 секретов стройности, которые знает каждая итальянка

Основной прием пищи — обед. Завтрак играет не очень важную роль в их питании, поэтому не имеет смысла излишне нагружать организм, а именно пищеварительную систему.

Предпочитают только свежую пищу

Замороженные, маринованные продукты не распространены в итальянском рационе питания. Женщины едят, как правило, исключительно свежие и сезонные продукты.

Не едят они такие продукты, как обезжиренные молочные, диетические батончики и прочее. Отдают предпочтение свежей пищи, например, рыба, мясо, салаты, зелень и так далее.

Итальянский рацион питания не подразумевает перекусов

Основное прием пищи у среднестатистической итальянки — не завтрак или ужин, а обед. Это делает их дневной рацион более сбалансированным и приемлемым для пищеварительной системы. Прием пищи длится чуть дольше.

5 секретов стройности, которые знает каждая итальянка

Однако они не перекусывают на протяжение дня. Если по обстоятельствам женщина пропустила обед, то, скорее всего, восполнит калории небольшим количеством орехов, фруктов.

Но не сладкими батончиками, бутербродом, пюре с котлетами и пр. Они придерживаются трехразового режима питания. Это и делает их стройными.

Жители Италии ведут активный образ жизни

Большую часть дня итальянки проводят в движении. Они постоянно куда-нибудь идут, гуляют. Вместо того, чтобы посмотреть телевизор, они предпочитают прогуляться по набережной, пройтись по магазинам, погулять в парке и просто побыть на свежем воздухе.

Это также помогает им оставаться красивыми многие годы. Польза такого вида активности, как пешие прогулки уже доказана неоднократно. Это также помогает сжечь лишние калории.

5 секретов стройности, которые знает каждая итальянка

Они едят маленькими порциями

Известно, что итальянки иногда едят несколько разных блюд за один прием пищи. Но, с другой стороны, они не переедают, как это делают многие жители нашей страны.

Обед может состоять из пасты, салата, стейка, рыбы и еще чего-нибудь. Однако порции, которыми они питаются — маленькие. Это одно из основных правил питания.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...
Место силы 2.0