Диапазон работы организма с одной стороны довольно существенный, но с другой стороны является весьма ограниченным.
Тем не менее, если посмотреть на то, как работает тело, оно чаще всего будет сигнализировать заранее до пределов вашего диапазона возможностей. Таков эволюционный механизм и в нем есть смысл.
Почему закаляться полезно
Тем не менее, к комфорту довольно быстро привыкают, и тело хочет комфорта. Телу хочется получить для себя максимально приятные условия, но приятно и полезное – нередко диаметрально отличаются.
Закаливание представляет собой стресс и не всегда приятный, но зачастую полезный.
Стрессовая ситуация запускает адаптационные способности организма. Он начинает работать более продуктивно и активно. Здоровье обретается в том числе именно так, полезный стресс дает выработку полезных гормонов, улучшает работу функций.
Суть заключается в том, что ранее люди чаще испытывали стресс. Поэтому организм регулярно был активным, но в нынешнюю эпоху такая активизация становится недоступной.
Закаливание на свежем воздухе
Является отличной возможностью побыть на природе, позволяет лучше почувствовать свое тело и выполнить мягкое закаливание.
При этом солнечные ванны тоже считаются разновидностью стресса для организма, хотя и дают в основном приятное ощущение.
К закаливанию на воздухе, в целом, относится пребывание в воздухе с минимальным количеством одежды.
Конечно, для этого лучше искать наиболее чистые природные пространства. Также нужно обратить внимание и на закаливание на холодном воздухе.
Хождение босиком
Является одним из вариантов закаливания. Сначала практикуется в домашних условиях, а после этого босиком ходят на природе.
Обратите внимание.Наиболее эффективно, конечно, хождение босиком по утренней росе. Если есть такая возможность прогуляться по травке утром где-то в приятной обстановке, то непременно следует этим воспользоваться.
Обтирание холодной водой
Холодный душ кажется некоторым чрезмерной нагрузки на организм. Вариантом может быть простое обтирание холодной водой.
Для этого:
- берут полотенчико или другую ткань;
- смачивают в воде;
- довольно легкими движениями, растирают по телу.
Когда этот вариант станет легким, возможно переходить к поэтапному обливанию из душа или шланга. Такое выдерживать немного легче, чем полностью стоять всем телом под душем или обливаться целиком.
Обтирание снегом
Вариант не всегда доступный, но крайне интересный и увлекательный, тем более, если для этого есть соответствующие условиях. К примеру, после приятной утренней прогулки или пробежки или на природе.
Сон на открытом воздухе (с открытым окном)
В завершение метод, который не требует особенных усилий. Главное тут – отсутствие сквозняков, а в остальном вполне возможно просто начинать с теплого одеяла, со временем может появиться и привычка спать вообще нагишом.
Так или иначе, метод дает возможность существенным образом развить адаптационные способности организма и его резистентность.
