Возрастной набор веса является достаточно распространенным феноменом. По сути, практически каждый со временем наблюдает снижение метаболических процессов в организме и как следствие ожирение.
Тем не менее, нужно сказать, что есть люди, которые более склонны к возрастному ожирению, в частности существует возможность выделить типы женщин, которые склонны чаще остальных набирать лишний вес, расскажем об этом.
Малоспящие
Вообще, под этим фактором также возможно было бы расположить и другие варианты пренебрежения собственным здоровьем. Тем не менее, именно недостаток сна может быть наиболее существенным фактором. Именно поэтому следует выделить отдельно недостаток сна.
Если на протяжении, условно говоря, первой половины существования, есть возможность пользоваться ресурсами, которые получены от природы и легко справляться с перегрузками, то со временем любое пренебрежительное отношение к здоровью является чреватым.
Как говорят исследования, женщины, которые недосыпают, практически всегда страдают ожирением. При этом соблюдение оптимального распорядка сна позволяет получить возможность дополнительно поддерживать форму.
Обратите внимание.Оптимальной длительность сна после 40 лет считается период 7-9 часов.
Гормональные нарушения
Спектр гормональных нарушений весьма разнообразен. Также существует достаточно много вариантов, которые обуславливают именно чрезмерный набор массы тела.
Если к 40 годам в наличии те или иные гормональные нарушения, есть вероятность, что они остаются хроническими и действуют на чрезмерный набор массы.
Эндоморфный тип тела
Данный вариант тела представляет собой наиболее склонный к ожирению. Такие люди, как правило, изначально склонны к:
- низкой подвижности;
- инертности в уме;
- тучности тела;
- трудностями с похудением.
Также и тело у подобных людей, в частности женщин, является склонным к таким свойствам как вялость, повышенное ожирение, малая подвижность.
Низкая активность
Многие считают, что с возрастом следует снижать физическую активность, тем не менее, в действительности целесообразно только добавлять тренировки.
Суть заключается в размеренной и положительной активности, которая позволяет наладить ваш метаболизм и поддерживать оптимальные величины, даже после снижения активности метаболического процесса с возрастом.
Привычка регулярно переедать
Также следует отметить весьма банальный фактор, такой как склонность к перееданию. Также как с тренировками, с возрастом тут требуется дополнительное внимание, которое позволяет лучше контролировать процессы в теле.
После 40 лет нужно добавлять в рацион больше растительной пищи и следить за калориями.
В завершение следует сказать о том, что для женщин возрастное ожирение является в некоторой степени полезным фактором.
Если речь о небольшом переборе массы тела, то такая липидная прослойка позволит сохранять оптимальную выработку эстрогенов и ряд других актуальных функций тела. Поэтому, если вы с возрастом немного набираете вес, не следует слишком по этому поводу переживать.