Бессолевая диета для улучшения самочувствия и похудения

Диеты являются самым популярным способом борьбы с лишним весом. Многие люди страдают от него из-за того, что не ведут активный образ жизни, постоянно переедают, заедают стресс сладостями, страдают от недосыпа и не контролируют общее состояние своего здоровья.

Лишний вес провоцирует развитие такого опасного заболевания, как ожирение с последующим появлением сопутствующих болезней.

В последнее время бессолевая диета стала достаточно актуальной среди представительниц прекрасного пола. Она известна своей эффективностью, но при этом не требует жесткого ограничения и полного отказа от определенной группы продуктов.  

Положительного результата удастся добиться только в том случае, если следовать предложенной инструкции и считаться с противопоказаниями.

Принцип работы бессолевой диеты

Соль – это незаменимый продукт, который используется во время приготовления пищи. С ее помощью удается повысить вкусовые характеристики пищи, а так же придать ей индивидуальных оттенков. Или же может просто казаться, что она улучшает вкус.

На самом деле многие исследования подтвердили, что из-за соли в организме могут скапливаться лишние килограммы. Она не только задерживает жидкость внутри тела, но еще затормаживает обменные процессы. Бессолевая диета как раз и создавалась для того, чтобы справиться с подобными проблемами.

Стоит сразу отметить, что в меню бессолевой диеты соль присутствует в ограниченном количестве, поэтому человеку не придется отказываться от нее полностью.

Данная диета способна уменьшить отложения целлюлита, а так же способствует нормализации скорости метаболизма и у существенной степени улучшает внешний вид кожных покровов, общее состояние.

Рацион питания на подобной диете состоит из здоровых и правильных продуктов. Разрешено употреблять темный и серый хлеб, нежирное мясо, морепродукты и рыбу, овощи, различные фрукты, кисломолочные продукты, куриные яйца.

На период диеты исключается полностью различные соления, консервы, майонез, сухарики, чипсы, фаст-фуд, сладкое и прочие вредные продукты.

Важно! Бессолевая диета позволит быстрее справиться с лишним весом. А если добавить регулярные тренировки, то эффект не заставит себя долго ждать.

Питание на бессолевой диете ограничивается 5-ти разовым приемом пищи, порции должны быть маленькие. Солить блюда можно, только в ограниченном количестве и после их окончательного приготовления. Как утверждают многие диетологи, чтобы сделать пищу подсоленной, следует добавлять ее именно по окончанию готовки так, как потребуется в несколько раз меньше соли, чем во время приготовления.

Многие люди, которые неоднократно пробовали подобную систему питания, говорят, что сначала еда кажется пресной и невкусной. Однако спустя несколько дней организм полностью адаптируется и воспринимает ее нормально, открывая для себя новые вкусовые качества продуктов.

Нельзя полностью отказываться от соли так, как это может привести к появлению дефицита натрия. Поэтому специалисты неоднократно подчеркивают, что во время бессолевой диеты количество соли уменьшается, но не нужно отказываться от нее полностью.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector