Многие дети и взрослые очень любят пить газировку, несмотря на то, что такие напитки наносят большой вред организму. Особенно холодным стаканчиком газированного напитка хочется утолить жажду в летние жаркие дни.
Большинство россиян не особенно задумываются или не знают об отрицательном воздействии газировки на организм. А кто-то не может проявить силу воли и заставить себя отказаться от любимых кока-колы или лимонада.
Влияние газированных напитков на здоровье
Конечно, если иногда один раз в день выпить стакан колы, то ничего плохого не произойдет. Но те, кто привык употреблять газировку ежедневно в большом количестве, могут столкнуться с негативными последствиями для своей фигуры, да и организма в целом.
- В состав газированных напитков входит сахар, который при попадании в ротовую полость отрицательно воздействует на зубы, разрушая их эмаль. Это приводит к возникновению и развитию характерного заболевания кариеса зубов.
- В любую газировку добавляются красители, подсластители и ряд других элементов, которые замедляют обменные процессы в организме. Это способствует появлению излишнего веса.
- В газированном напитке содержатся вредные ароматизаторы, наполнители, добавки, приводящие к желудочно-кишечным заболеваниям (гастриту, прободной язве, онкологии и др.).
Есть и другие отрицательные последствия для организма, связанные с употреблением колы, лимонада и других газировок. Особенно такие напитки наносят большой вред детскому организму. Они входят в группу запрещенных Минздравом продуктов.
Поэтому, если кому-то захотелось выпить любимую колу, не следует торопиться. Есть много других вкусных и полезных напитков, которыми ее можно заменить.
Оздоровительные напитки – альтернативная замена газировке
Напитки, которые благотворно влияют на здоровье детей и взрослых, можно легко и быстро приготовить в домашних условиях. Они не создадут проблему для семейного бюджета, и вся семья сможет вдоволь утолить жажду с пользой для здоровья.
Способы замены газировки:
- самодельный лимонад (кусочки лимона, сахар или мед, мятные листья добавляют в подготовленную воду);
- напиток, получаемый в результате смешивания газированной воды и сока фруктов;
- капучино;
- зеленый холодный чай (можно для тонуса добавить листья мяты);
- фруктовая вода (в воду опускаются кусочки фруктов, и сахар кладется по вкусу);
- кокосовая вода;
- напиток из йогурта (йогурт разбавляется газированной минералкой, добавляют кусочки фруктов и по вкусу сахар);
- фруктово-овощной коктейль.
Важно! Если вместо сахара в напитки добавлять по вкусу немного меда, то напитки будут более полезны.
Перечисленные напитки являются хорошей альтернативной заменой газировке, помимо утоления жажды они улучшают общее состояние организма, обменные процессы в нем, насыщают организм витаминами, служат профилактическими средствами от многих болезней. А также наполняют наш организм зарядом бодрости и новых сил.
