Чем опасен висцеральный жир и как быстро от него избавиться

Чем опасен висцеральный жир и как быстро от него избавиться

Жир, который есть в теле, не одинаков и имеет одинаковые характеристики. В зависимости от его расположения можно различать висцеральный и периферический жиры, но какой из них более опасен?

Жир, где бы он ни находился, обычно является показателем плохого питания и отсутствия физических упражнений. Эти факторы могут сделать человека более склонными к определенным заболеваниям.

Чем опасен висцеральный жир и как быстро от него избавиться

Однако самым опасным жиром является висцеральный жир. Висцеральный жир находится в области живота и окружает внутренние органы, которые находятся там. Его положение делает живот заметным.

В чем опасность висцерального жира

Наиболее опасным из всех является висцеральный жир, поскольку он генерирует ряд токсических веществ, которые вызывают метаболический синдром или резистентность к инсулину, и которые связаны с метаболическими заболеваниями (гипертония, диабет), но также с другими недугами, такими как костно-суставные патологии или проблемы с дыханием.

Как устранить его

Можно значительно минимизировать риск накопления висцерального жира, регулярно занимаясь физическими упражнениями. Несколько исследований показывают, что интенсивные аэробные упражнения являются наиболее эффективными в устранении висцерального жира. Также бег и езда на велосипеде являются типом упражнений, которые помогают сжигать жировые ткани быстрее.

Чем опасен висцеральный жир и как быстро от него избавиться

Хорошая структура питания также очень важна. Некоторые исследования связывают увеличение висцерального жира, и обхват живота с потреблением жареной пищи, жира, алкоголя, красного и обработанного мяса, сладких напитков, рафинированного зерна и продуктов с высоким гликемическим индексом.

Чтобы сжечь висцеральный жир, необходимо сжигать больше, чем человек вообще ест. Нужно сочетать план питания или низкокалорийную диету с физическими упражнениями. И остерегаться потребления большого количества фруктозы и добавленных сахаров!

Важно! Регулярные физические упражнения в течение года и отказ от еды между приемами пищи — лучший способ снизить уровень висцерального жира.

Должно быть ясно, что человек сталкивается не только с эстетической проблемой: висцеральный жир и само ожирение являются факторами риска гораздо более серьезных заболеваний.

Чем опасен висцеральный жир и как быстро от него избавиться

Прежде всего, это проблема, связанная со здоровьем: хорошая новость заключается в том, что можно ее решить. И хотя результаты могут быть не так быстро отражены в потере внешнего или подкожного жира, польза для здоровья будет ощутима намного быстрее.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector