Последние пару десятилетий Голливудских звезд охватила настоящая истерия пилатеса. Этой разновидностью фитнеса, вобравшего в себя упражнения из практик востока, аэробики и дыхательной гимнастики, увлекаются С.Д. Паркер, Мадонна, Синди Крофуфорд и другие звезды.
Техника дает возможность не только укрепить здоровое, эстетичное тело, но и продуктивен в противодействии стрессам.
Оздоровиться душой и телом
Основоположник пилатеса представлял, что лечить организм нужно не медикаментами, а физическими нагрузками. Подготовленная им система пркатик оградила его от летального исхода в Первую Мировую Войну. На протяжении всей жизни энтузиаст занимался одной задачей – указать людям дорогу к «активному», действительному здоровью.
Техника необычайно продуктивна, как для обретения безупречной, стройной фигуры, так и с целью реабилитации после разнообразных травм, заболеваний суставов и позвоночного отдела, неврозов, в профилактике и лечении «хронической усталости» и «профессионального выгорания». Пилатес не имеет ограничений по возрасту. Его легко смогут практиковать дети, беременные женщины.
Красота по-американски
Продолжительное время занятия по технологии Дж. Пилатеса практиковали балетмейстеры. Голливуд пришел к этому в 80-х годах 20-го столетия, когда в Штатах возник настоящий всплеск популярности подтянутого тела.
Пилатес в данном смысле стал прекрасной альтернативой традиционным видам спорта, когда без боли и крови невозможно заполучить желаемый результат. В технике имеют большое значение как физические нагрузки и интелектуальный подход.
Человек обязан научиться прислушиваться и понимать сигналы своего тела, только в таком случае занятия дадут пользу и станут приятными. Для упрощения упражнений Дж. Пилатесом изобретено приспособления и инвентарь. Практиковать пилатес можно как в спортивных комплексах так и дома.
Избавляйтесь от лишних килограмм с пилатесом
Основатель техники уверял, что «если позвоночник утратил эластичность в 30 – это признак того, что вы постарели». Искривление спины имеет череду существенных следствий: неприглядная осанка, утяжеленная походка, проблемы с суставами.
В конечном итоге нарушается метаболизм, происходит зашлаковывание, накапливается лишний вес, у женщин проявляется целлюлит. «Вытягивание» мышц и дыхательные нагрузки – база пилатеса. Ключевое внимание тут уделяется нагрузкам на позвоночник и полноценному развитию всех частей тела без лишней нагрузки на суставы.
Как результат: повышается кровоток, нормализуется обмен веществ, расходуются калории, а вы приобретаете здоровое, красивое тело.
Пора прощаться со стрессами
Еще старина Фрейд заявил о связи между болезнями и нервными нагрузками. Стрессы, утомленность, проблемы со сном «накапливаются», преграждая поступлению крови в голову.
Люди, чувствующие действие стрессов, страдают от мигреней, не стойки к простудам. Пилатес предоставляет возможность телу восстановиться и возобновляет здоровье.
Обретая способность понимать язык своего тела, можно взять под контроль и предостерегаться от тревог и срывов, обретая душевный покой и наслаждение жизнью.
