Дебетовая карта — лучший способ оплачивать покупки и получать кэшбэк. С дебетовыми картами Тинькофф Банка клиенты получают кэшбэк рублями или бонусами за каждую покупку. Пополняйте карты, снимайте наличные в любом банкомате, переводите деньги на карты любых банков без комиссии. Если ваша дебетовая карта не приносит никакой выгоды, эта статья для вас. Мы расскажем, как можно зарабатывать на банке с картой Tinkoff Black и предупредим обо всех нюансах, за которыми обычно приходится лезть в тариф. Владельцы дебетовой карты Tinkoff Black получают деньги просто за то, что хранят на ней свои средства. Ставка — 3% годовых. Чтобы зарабатывать на процентах, каждый месяц тратьте с карты хотя бы 3000 ₽. Проценты начисляются на сумму до 300 000 ₽.

Что такое диета оптимиста: подбираем питание с учетом настроения

За счет правильно подобранного меню можно снизить уровень стресса и стабилизировать эмоциональный фон. Добиться этого несложно, нужно лишь запомнить ряд продуктов, способных радовать не только за счет вкуса.

Как рацион может влиять на настроение

Основной принцип работы диеты оптимиста – поддержка работы нервной системы. Можно либо съедать важные для нее элементы с пищей напрямую, либо дать организму то, из чего он сможет синтезировать все необходимое.

Стимулирование выработки «гормона счастья»

Природный антидепрессант серотонин не обязательно принимать в таблетках, можно подтолкнуть мозг к его производству, съедая необходимые для этого вещества.

Предшественником «гормона счастья» серотонина служит триптофан. Это аминокислота, компонент растительного и животного белка, которая в изобилии содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах, бобовых и орехах.

Обратите внимание: длительное и чрезмерное употребление богатых триптофаном продуктов может вызвать вялость и сонливость.

Насыщение рациона максимальной пользой

Для сохранения оптимизма важен общий жизненный тонус организма.

Поддерживать его на высоком уровне поможет здоровая пища, где в достаточном, но не чрезмерном виде содержатся белки, углеводы, жиры, микроэлементы, витамины и другие биологически активные вещества, оказывающие мягкое стимулирующее действие.

Продукты, улучшающие настроение

Что должно бывать на тарелке у оптимиста чаще всего:

  • рыба и морепродукты, которые кроме триптофана содержат и незаменимые жирные кислоты, улучшающие работу сердца и сосудов;
  • молочные продукты, служащие источником триптофана, незаменимых аминокислот и кальция, без которых невозможны здоровая работа нервной и сердечно-сосудистой системы;
  • овощи и фрукты ярких цветов, содержащие флавоноиды, улучшающие мозговое кровообращение;
  • темно-зеленые овощи в комбинации с печенью и говядиной, богатые витаминами группы B, железом и клетчаткой, что улучшает выработку гемоглобина и ускоряет метаболизм;
  • шоколад – источник триптофана и других природных улучшителей настроения;
  • перец чили, стимулирующий выработку эндорфинов.

Пищевые табу для оптимиста

Чтобы сохранять высокую работоспособность и позитивный взгляд на жизнь, важно не только регулярно употреблять полезную пищу, но и минимизировать влияние вредных продуктов:

  1. Крепкий алкоголь – известный депрессант, способный свести на нет все усилия по построению здорового рациона, вызывать нервозность и ухудшать настроение. Если невозможно полностью отказаться от спиртных напитков, предпочтение стоит отдать умеренным дозам пива или вина, они сохраняют часть пользы растительного сырья, из которого были изготовлены.
  2. Напитки с высоким содержанием кофеина. Чай и кофе, популярные стимуляторы, нагружают нервную систему и приводят к раздражительности. Их употребление можно уменьшить, отдавая предпочтение травяным настоям и обычной воде.
  3. «Мусорная» еда. Сладости, снеки, фастфуд, выпечка промышленного изготовления и другие высококалорийные блюда на основе жиров и простых углеводов дают обманчивый всплеск бодрости и хорошего настроения, быстро сменяющихся упадком сил и подавленностью.

Не стоит понимать выражение «диета оптимиста» в узком смысле – не выйдет поднять настроение надолго, если пару недель придерживаться вышеперечисленных принципов.

Залогом снижения уровня стресса может быть только разнообразное и богатое качественными продуктами меню.

Кредитная карта — лучший способ получить кредит до 2 000 000 ₽ с удобными условиями и доставкой. Как заработать на кредитке 16 000 ₽ и больше? Схема простая: свои деньги не тратите и храните на дебетовой карте Tinkoff Black под процент, а покупки оплачиваете кредиткой «Тинькофф Платинум» и получаете кэшбэк. В конце беспроцентного периода переводите деньги с дебетовой карты на кредитку и погашаете долг — так вы не заплатите проценты банку.
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0