Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Многие уже слышали об этом типе диеты, но стоит более подробно рассмотреть основные преимущества и недостатки жидкой диеты. Жидкая диета это быстрый способ похудеть, уменьшить вздутие живота, и облегчить проблемы с пищеварением.

Что такое жидкая диета

Эта диета состоит из употребления жидких продуктов (вода, бульон, чай, желатин, фруктовые соки без мякоти, мед, лимонад, кофе), которые легко перевариваются и не оставляют следов в кишечнике.

Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Важно! Хорошо подходит для тех, кто только перенес операцию. После операции организм просыпается от наркоза, поэтому следует постепенно принимать пищу, начиная с жидкой диеты. Таким образом, организм приспосабливается к еде, и предотвращается риск удушья и аспирации.

Жидкая диета состоит только из жидкостей, а не из твердой пищи . Она включает в себя соки и смузи, домашние протеиновые коктейли, готовые протеиновые коктейли и покупные жидкие заменители пищи.

Можно заменить все приемы пищи и закуски на жидкие альтернативы или перейти на частичную жидкую диету, одновременно употребляя твердую пищу. Многие также предлагают разнообразные жидкие заменители пищи на выбор в зависимости от целей.

Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Основные особенности диеты:

  • кратковременная потеря веса;
  • увеличение потребления питательных веществ;
  • удобный порционный вариант пищи.

Преимущества жидкой диеты

Основные преимущества:

  1. Жидкая диета обеспечивает организм адекватной гидратацией, в дополнение к важным электролитам, таким как калий и натрий.
  2. Она поддерживает чистоту желудка и кишечника и ограничивает работу пищеварительной системы.
  3. Улучшает состояния кожи и функционирования пищеварительной системы за счет возможной детоксикации.
  4. Сторонники говорят, что жидкая диета помогает избавиться от токсинов, которые накапливаются в организме и приводят к различным заболеваниям, головным болям или усталости.
Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Жидкие диеты помогают похудеть за короткий срок, но вес можно быстро набрать назад. Это может быть связано с отсутствием разнообразия в рационе. Чем больше разнообразных продуктов, тем сильнее люди склонны к еде.

Жидкие пищевые заменители также обеспечивают структуру. Следование структурированному плану приема пищи может привести к большей потере веса, чем стандартная программа питания.

Потребление витаминов, минералов и антиоксидантов естественным путем – главное преимущество жидкой диеты. Преимущества очищения соком состоят в увеличении потребления витаминов, минералов и антиоксидантов из-за количества фруктов и овощей.

Можно потерять немного веса в краткосрочной перспективе из-за потери воды, и, возможно, пару килограмм в долгосрочной перспективе из-за огромного дефицита калорий.

Но диета очень сложная и заставляет человека чувствовать себя непривычно. Большинство людей не могут соблюдать ее более нескольких дней.

Что такое жидкая диета и чем она хороша для худеющих

Тем не менее, жидкая диета, как уже упоминалось выше, имеет свои преимущества. Кроме того, можно придерживаться жидкой диеты самостоятельно, но желательно проконсультироваться с врачом или диетологом.

Жидкая диета не принесет большого вреда, если придерживаться ее менее трех-семи дней. Можно попробовать эту жидкую диету на один день.

День соблюдения этой диеты поможет облегчить кишечник, если он сильно нагружен, сдуть живот и улучшить пищеварение, чтобы повысить энергию, и, наконец, что не менее важно, сбалансировать кислотный pH.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Загрузка ...
Место силы 2.0
Adblock
detector