Для ускорения процесса сжигания жиров используется массаж наряду с правильным питанием и постоянными физическими тренировками.
Эта процедура помогает притоку крови к жировому отложению, поэтому они быстро тратятся телом, что и приводит к сбросу лишних килограмм.
Востребованные типы массажа для похудения
Сегодня специалисты различают около 200 типов массажа, которые способствуют сбросу лишних килограмм.
Однако не любая техника доступна для того, чтобы делать самому в домашних условиях. Но есть несколько проверенных процедур, результаты которых ощутили на себе большинство.
Вакуумный или как его еще принято называть баночный
Эта техника считается самой распространенной для борьбы с лишними килограммами, который просто можно выполнить на дому своими силами. Чтобы проводить процедуру нужно купить банки.
В продаже вы можете найти силиконовые или стеклянные, реализуются в различных аптеках и отличаются доступной стоимостью.
Главное предназначение вакуумного массажа – это борьба с целлюлитом в любой проблемной зоне, но метод положительным образом воздействует и на кожу.
При процедуре усиливается лимфо- и кровообращение, активизируется метаболический процесс, клетки мягких тканей и жирового скопления избавляются от шлаков и лишней жидкости, кожа становится гладкой и эластичной. Это то, что необходимо, чтобы убрать растяжки.
Первый результат от вакуумного массажа вы можете увидеть уже спустя примерно 4 процедуры, «апельсиновая корка» оказывается не такой явной.
Если делать такой самомассаж постоянно, а, самое важное, учитывать верную технику его осуществления, то убрать неприглядные ямки на ягодицах, области живота и бедрах вы сможете всего 15 или максимум 20 процедур.
Техника выполнения этого массажа:
- Вначале делаем пилинг кожи в проблемной зоне. Вы можете применять обыкновенный крем-скраб.
- На области, которые хотите помассировать, наносим чуть подогретое масло (рекомендуется особое, массажное).
- Устанавливаем банки. Если они силиконовые, то перед их использованием, необходимо чуть сдавливать верхушку. Важное значение имеет, чтобы кожа не втянулась не больше 1,5 см.
- Массаж делаем в вид скользящих круговых движений, не нужно чрезмерно надавливать банкой на проблемный участок, чтобы не наносить травму на кожу.
- Ручной массаж
Ручной массаж для борьбы с лишними килограммами выполняется с помощью полотенца или массажного рукавичка. Его нужно делать перед тренировками. Этот вид массажа вполне реально сделать самому в домашних условиях.
Живот растираем по вертикали, а потом повторяем по горизонтали. Движения бывают мягкие и в то же время плавные, не стоит пользоваться силой.
Однако, если растирания не такие мощные, то эффект не будет таким ощутимым. Процесс делаем около 12 мин. Процедура не такая эффективная, по этой причине нужно сочетать с иными видами. Могут появиться капиллярные повреждения.